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标题: 让你的身体缺乏睡眠：这就是所发生的 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2021-9-6 09:00
标题: 让你的身体缺乏睡眠：这就是所发生的
让我们谈谈如果睡眠不足，您的身体会发生什么情况。这不仅仅是关于睡眠的数量。关于质量。如果您有上述任何症状，都应该阅读以了解如何更好地入睡。

24小时不睡觉：
  睡意
  烦躁
  判断力受损
  内存减少
  肌肉张力增加
  事故风险增加

36小时不睡觉：
  皮质醇增加
  胰岛素增加
  生长激素减少
  食欲增加
  新陈代谢减少
  心情
  压力增加
  极度疲劳
  荷尔蒙失调
  推理不力
  动力下降

48小时不睡觉：
  30秒微睡眠（神情不佳）
  免疫系统降低
  自然杀伤细胞减少

72小时不睡觉：
  无法思考
  不能专心
  记不清细节
  无法完成项目
  分散
  很烦
  幻象
  改变看法

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