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标题: 糖尿病患者应摄入多少碳水化合物? [打印本页]

作者: 大江 时间: 2021-11-18 11:00
标题: 糖尿病患者应摄入多少碳水化合物?
糖尿病患者每天应消耗多少碳水化合物？您过去可能已经获得了错误的信息。

糖尿病患者每天应摄入多少碳水化合物？专家说，您的卡路里中有45-60％应该来自碳水化合物。如果一个人每天消耗1800卡路里，则每天225g碳水化合物。他们还说，一个人应该消耗的碳水化合物没有神奇的数量，食欲和饥饿应该起作用。

这是精神错乱和灾难的根源。我相信一个人每天应保持20到50克之间的碳水化合物。

您可以执行以下几项操作：
减少碳水化合物（每天少于50克）
停止吃零食
间歇性禁食（每天吃两顿饭）
增加健康脂肪
停止食用所谓的“健康碳水化合物”（水果，粗粮，糙米）
食用喜马拉雅海盐
避免Ω-6脂肪酸
增加Ω-3脂肪酸

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