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标题: 维生素K1和K2:有什么区别? [打印本页]

作者: 大江 时间: 2021-11-25 15:00
标题: 维生素K1和K2:有什么区别?
维生素K1和维生素K2有什么区别？找出。

今天，我想介绍一下维生素K1和维生素K2之间的区别。

维生素K1：
  与凝血和骨骼代谢有关
  如果您不足，则可能有瘀伤，血液凝结困难或牙龈出血
  没有维生素K1，您可能会流血致死
  维生素K1缺乏的人不太可能
  您主要从植物来源获得维生素K1，但在动物产品中也是如此
  植物中的维生素K1吸收较弱，但人体可回收维生素K1
  例如，在沙拉上的橄榄油等橄榄油可以帮助吸收维生素K1
  像华法令这样的血液稀释剂会导致维生素K1缺乏

维生素K2：
  与控制钙和骨骼强度有关
  主要存在于动物产品（如动物脂肪）和发酵食品（如纳豆和酸菜）中
  富含维生素K1的食物包括牛肉或猪肝，猪肉，鸡肉，牛肉，蛋黄和软奶酪
  维生素K2比脂肪K1吸收更好，因为它带有脂肪
  结肠中的细菌可以从维生素K2中产生维生素K1
  如果您低脂饮食，肠道发炎，胆囊摘除或脂肪肝或肝脏受损，可能会变得虚弱

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