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标题: 可怕的对糖的渴望:现在就做 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2021-11-30 14:00
标题: 可怕的对糖的渴望:现在就做
如果您无法抗拒的爱吃甜食，请立即尝试！

在本篇中，我们将讨论如果您对糖的渴望很严重时该怎么办。

如果您有食糖的欲望，并且不服用酮，请选择健康的酮饮食。这将使您的渴望大为不同。

但是，如果您正在使用酮且仍在渴望食糖，我们应该更深入地研究可能发生的情况。

当您患有酮症时，对糖的渴望自然就会减少。因此，如果不是这样，则可能意味着您正在服用的药物引起对糖的渴望，或者您还没有完全陷入酮症。抗生素，压力和睡眠不足会导致您的血糖飙升，这会让您渴望更多的糖分。

首先，您要确保每天将碳水化合物的摄入量保持在20到50克之间。如果您的碳水化合物含量超过50克，则可能是因为您的身体被排除在酮症之外，这将导致大量的食糖渴望。

避免所有糖。相反，您应该主要从浆果和坚果中获取碳水化合物。

其次，您想减少进餐的频率。吃的次数越多，您就会经历更多的胰岛素峰值，这会引起对糖的渴望。

最后，您想在饮食中多吃蔬菜。蔬菜将帮助您提供所需的营养，以抵御食糖的渴望。

此外，您想间歇性禁食。通过将胰岛素水平保持在较低水平，这将有助于消除所有的渴望。

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