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标题: 改善思维的最佳营养物质 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2022-1-6 15:00
标题: 改善思维的最佳营养物质
这一种营养素对于改善思维和消除脑雾是不可思议的。

在本篇中，我们将讨论改善思维的最佳营养素。

这种营养素是胆碱。胆碱过去被认为是 B 族维生素。这是您的身体需要的一种柠檬味的维生素。胆碱是乙酰胆碱的重要组成部分，乙酰胆碱是大脑的主要组成部分。它对以下方面有影响：
  新记忆
  推理
  专注
  认识
  睡觉
  不断增长的突触
  协调运动（速度和准确性）

胆碱水平低的迹象包括：
  脑雾
  ADD
  大脑疲劳
  学习减少
  记忆丧失
  回忆不佳
  分心
  易怒

胆碱的最佳饮食来源是：
  牛肝
  虾
  蛋
  扇贝
  绿叶蔬菜

如果您开始在饮食中添加胆碱，但仍然出现症状，则可能是您的整体饮食存在问题。您的整个饮食必须改善才能体验胆碱的全部益处。间歇性禁食和健康酮饮食是支持健康身体的最佳方式。

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