珍屯医学

标题: 血糖指数(GI)的巨大问题 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2022-1-26 15:00
标题: 血糖指数(GI)的巨大问题
在您相信升糖指数之前，您需要了解这个可以阻止体重减轻的巨大问题！

在本篇中，我们将讨论血糖指数的巨大问题。

升糖指数涵盖了范围广泛的食物，可以评估它们提高血糖的能力。一种血糖指数低于 55 的食物被认为是低的。 56 到 69 之间被认为是中等，70-100 被认为是高。

你不会相信那些被认为升糖指数低的食物：
  Twix 糖果棒
  必胜客至尊馅饼
  贝蒂克罗克巧克力蛋糕
  100% 石磨小麦面包

想强调一下升糖指数有五个问题。

1. 它不是基于现实世界的食用量。

2. 人们永远不会只吃一种食物。

3. 将蛋白质或脂肪与糖结合会产生晚期糖基化终产物，对您的身体有害。

4. 低GI果糖比葡萄糖更糟糕。

5. 它忽略了血糖负荷和胰岛素指数。

可查看我关于血糖负荷和胰岛素指数的其他文章。

欢迎光临珍屯医学 (https://zhentun.com/)