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标题: 咖啡多少太多了? [打印本页]

作者: 大江 时间: 2022-6-9 11:00
标题: 咖啡多少太多了?
您需要了解喝太多咖啡的巨大负面影响。

今天我们要谈的是咖啡，多少咖啡是太多了。适量的咖啡大约是 2-3 8 盎司。每天一杯。大量的咖啡将是 4 或更多 8 盎司。每天一杯。

咖啡对身体最大的负面影响是钾的消耗。钾缺乏、心律失常、疲劳等等都会导致许多不同的情况。

如果您摄入过多咖啡因会发生什么：
它可以增加儿茶酚胺（肾上腺素）的释放
可增加钠钾泵
它可以增加利尿（你正在流失液体）
可引发呼吸性碱中毒
如果您在咖啡中添加糖或人造甜味剂，则会增加胰岛素并消耗钾

如果您喝了太多咖啡，请确保在饮食中添加更多钾。但是，最好的办法可能是每天喝少量咖啡。

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