珍屯医学

标题: 开着灯睡觉会发生什么？ [打印本页]

作者: 大江 时间: 2021-9-17 00:00
标题: 开着灯睡觉会发生什么？
我们可能都记得我们小时候开着灯睡觉的时候。这是保护我们免受壁橱怪物伤害的唯一方法。更重要的是，一些成年人可能更喜欢开灯，而不是因为黑暗。但事实证明，真正的危险一直隐藏在灯光下。

揭开这种看似无害的习惯的真相。

1. 它会损害您的生殖健康。
[attach]13446[/attach]
一项研究发现，夜间接触人造光会增加不孕的风险。实验是在雌性小鼠身上进行的。晚上开灯睡觉的老鼠更有可能不育。人们还认为，昼夜节律（身体的内部时钟）会影响女性生殖过程的时间。

另一项研究监测了夜班护士和夜间光照的影响。事实证明，大多数护士都抱怨她们的月经周期被打乱了。

2. 它会导致与心脏有关的问题。
[attach]13447[/attach]
褪黑激素不仅可以降低体温，还可以降低血压。如果您在夜间暴露在光线下，褪黑激素的产生会受到抑制。结果，您的血压升高。反过来，定期波动会增加患心脏病和中风的风险。

3. 你可能会发胖。
[attach]13448[/attach]
夜间过多的人造光可能是新陈代谢减慢的原因。此外，睡眠和昼夜节律的中断可能会导致肥胖。一项对超过 43,000 名女性进行监测的研究表明，那些开着电视睡觉的人会注意到体重增加。无论他们的睡眠质量或持续时间如何，都会发生这种变化。

4. 它可能会导致荷尔蒙变化。
[attach]13449[/attach]
即使是单一光源也可以改变荷尔蒙平衡。来自智能手机、电视或电脑的光线会导致褪黑激素缺乏。此外，其他生物过程也会受到干扰。大多数时候，首先受到影响的是褪黑激素。睡眠中断会增加衰老荷尔蒙并减少抗衰老荷尔蒙。

5. 你可能患有抑郁症。
[attach]13450[/attach]
一项研究发现，夜间暴露在光线下会增加患抑郁症的风险。或者，昼夜节律的中断可能会使已经存在的抑郁症状恶化。有趣的是，红光的有害影响较少，因为我们对红色波长不那么敏感。在某些情况下，它甚至用于治疗忧郁症。

你开灯睡觉吗？
如果没有，你如何使你的房间变暗？

欢迎光临珍屯医学 (https://zhentun.com/)