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标题: 7种食物杀死脂肪团，7种食物使脂肪团更糟 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2023-2-6 00:00
标题: 7种食物杀死脂肪团，7种食物使脂肪团更糟
你在海边见过人的大腿、臀部、腹部那种凹凸不平、凹凸不平的肉吗？它被称为橘皮组织，非常常见，但有些女性更容易患上它。大多数人都想摆脱它。好消息是您可以通过改变饮食来对抗橘皮组织。在今天的文章中，我们来讨论一下可以杀死和帮助橘皮组织生长的食物。

减少苏打水有帮助吗？

吃香菜和欧芹怎么样？

我们正在讨论所有这些以及更多……

让我们先来看看杀死橘皮组织的食物：

1.柠檬水
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在一杯水中加入一片柠檬可以奇迹般地减少橘皮组织。它通过提供维生素 C、为身体补水和排除毒素来实现。水分充足的皮肤是您应该追求的目标。因此，以一杯加入新鲜柠檬汁的温水开始新的一天。这将使您的皮肤保持柔软，防止皮肤干燥，从而防止橘皮组织。你会带着柠檬水去上班或去健身房吗？在您的饮料中加入柠檬是否有助于您对抗橘皮组织？

2.西柚
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葡萄柚一直是注重饮食的人们的主食。这种味道浓郁的柑橘类水果含有大量维生素 C，有助于构建和修复胶原蛋白，胶原蛋白是一种让皮肤保持柔软清爽的蛋白质。它还可以提高身体的水合状态，使您的皮肤看起来更加容光焕发和丰满。研究证实，葡萄柚促进新陈代谢的能力可以带来健康的减肥效果。它具有抗炎特性，可以对抗脂肪团。因此，将这种多汁的水果添加到您的沙拉中，或者将其完整食用以获取其益处。

3.浆果
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你喜欢吃生的冷冻浆果作为甜点吗？浆果是丰富的抗氧化剂来源，具有抗炎作用。它们还可以增加胶原蛋白的产生，防止皮肤干燥和起皱。吃生浆果可以减缓衰老过程，让你的皮肤更健康、更有光泽。它们的抗炎特性有助于减少橘皮组织。因此，下次您吃早餐麦片时，尝试添加浆果，甚至制作美味的彩色冰沙。寻找有关所有最新健康新闻的答案？点击“订阅”按钮，加入我们数百万的追随者。

4.香菜和欧芹
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香菜是一种神奇的药草。它有助于清除体内的汞、砷、铅等有毒重金属，帮助排毒。这些重金属隐藏在体内脂肪中，妨碍正常的身体机能。去除沉重的、富含金属的脂肪可以减少脂肪团对您系统的负担。欧芹是另一种神奇的草本植物，富含维生素 A、E 和 C，可保持皮肤健康和容光焕发。它具有利尿作用，可以清除毒素并保持肾脏健康。在您的饮食中添加欧芹或香菜很容易。沙拉、汤、三明治或蘸酱（如莎莎酱或鳄梨酱）与这种草药搭配起来味道极佳。

5.坚果
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坚果是能量食品。它们富含必需脂肪酸，可保持皮肤健康并帮助对抗橘皮组织。坚果可以生吃或添加到麦片、酸奶或自制燕麦棒中。它们的高蛋白质含量使它们成为超级食物。坚果中的 Omega 3 脂肪酸可去除毒素并保留水分，使您的皮肤更柔软，没有皱纹。它们具有抗炎特性，可以减少皮肤老化，降低脂肪团水平。

6.三文鱼
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就像坚果一样，鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼或鲭鱼等富含脂肪的鱼类含有大量欧米茄 3 脂肪酸。这些健康脂肪有助于减少皮肤炎症，使其看起来更年轻、更美丽。这些鱼也是维生素 D 和 B3 的重要来源。维生素 D 可降低患皮肤癌的几率，而维生素 B3 可维持足够的皮肤水分含量。这些维生素对皮肤有保护和滋养作用。建议每周至少吃 3 顿富含脂肪的鱼。您可以尝试新鲜、烟熏、烤三文鱼等等。

7.黑巧克力
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每个人都喜欢巧克力。但众所周知，黑巧克力比普通牛奶巧克力健康得多。巧克力的颜色越深，它所含的可可越多。黑巧克力含有大量铁和镁等营养物质。一项研究表明，可可对心血管系统有益，可以改善体内血流量。黑巧克力真的很好吃，你可以把它加到牛奶里做成巧克力奶昔或可可冰沙。它还可以添加到各种健康食品中，如麦片、酸奶或香蕉，制成令人垂涎欲滴的巧克力味甜点。在我们继续之前，请注意；吃黑巧克力会对你的身体产生影响。

现在让我们看看有助于橘皮组织生长的食物；

1.汽水和甜味饮料
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糖会损害您的健康也就不足为奇了。汽水、碳酸饮料和加糖饮料含有大量糖分，会导致皮肤胶原蛋白过早退化。单糖摄入过多会破坏胶原纤维，帮助橘皮组织展翅高飞。随着时间的流逝，胶原蛋白的产量开始减少。因此，为了保留已经耗尽的胶原蛋白储备，您必须尽可能避免加糖饮料和苏打水。选择不加糖的饮料或含天然糖分的饮料，以保护您的皮肤免受橘皮组织的侵害。

2.披萨
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你订了多少次？如果你问一百个人他们是否喜欢比萨饼，它可能是大多数人的最爱。谁能责怪他们，比萨很好吃。但说到脂肪团的产生，披萨并不是最好的选择。它由饱和脂肪和加工过的小麦制成，营养价值很低。这些成分用脂肪斑块堵塞动脉，减少器官的血液供应。这进一步导致皮肤、心脏和大脑等器官的氧气减少。氧气供应减少会导致结缔组织变弱，并使皮肤起皱和丰满。所以放松点披萨。在家里尝试更健康的版本以避免坏脂肪。

3.白面包
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白面包不如全麦面包、棕色面包或杂粮面包健康，这已经不是新闻了。白面包是用加工过的小麦粉制成的。虽然不甜，但白面包含有不健康的精制碳水化合物，这些碳水化合物会转化为单糖，然后转化为葡萄糖。葡萄糖会损害皮肤的胶原蛋白，使橘皮组织更加严重。白面包中的坏碳水化合物会产生炎症刺激因子，称为晚期糖化终末或简称 AGE 产物。所以下次你去买面包时，选择全麦或杂粮来防止橘皮组织。

4.汤罐头
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罐头汤是一种简单的晚餐黑客，但就像所有方便的东西一样，它们也有自己的问题。罐装汤的盐和糖含量很高。吃大量的盐会导致水分滞留，并使橘皮组织比以前更明显和更糟。避免含有高糖和高盐的汤，如含有糖、玉米糖浆或蔗糖等成分的番茄或甘薯。相反，选择含有大量蔬菜和全麦的汤。它会减少炎症，使橘皮组织不那么明显。更好的是，您可以用低盐肉汤和大量蔬菜和健康谷物来煮自己的锅。

5.黄油、涂抹酱和人造黄油
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谁不喜欢黄油？涂在吐司上的黄油的美味会让任何人垂涎三尺。但是黄油和人造黄油含有不健康的反式脂肪，这些脂肪是由植物油氢化而成。这些脂肪往往会堵塞血管并导致它们变硬，从而减少组织的血液和氧气供应。这会导致皮肤的营养和氧气供应不足，从而削弱皮肤组织并使皮肤的波纹外观更加突出。

6.蛋糕和糕点
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爱吃甜食会导致所有的酒窝和皱纹。但这有一线希望。如果你就是忍不住吃甜食的冲动，那就选择小一点的。这比吃掉整个生日蛋糕要好。一品脱大小的蛋糕含有 42 克糖。好多啊！这只会使体重增加、胶原蛋白分解、凹陷和皱纹变得更糟。

7.番茄酱、烤肉、酱油
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很多时候需要番茄酱和其他酱汁来完成一道菜。什么是没有番茄酱的炸薯条？或者没有酱油的寿司会有什么好处？但是，它们中的大多数都添加了糖和过量的盐。完美的平衡几乎让人上瘾。它会因糖分而导致体重增加，因盐分而导致水分滞留。这就是为什么您可能想知道为什么那条紧身牛仔裤不再合身了。控制多余的体重是摆脱橘皮组织的第一步。吃正确的食物就像一根魔杖。

您知道其他会产生或破坏橘皮组织的食物吗？在下面的评论中让我们知道！

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