珍屯医学

标题: 9种有助于促进消化和减少炎症的肠道健康饮料 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2023-2-23 00:00
标题: 9种有助于促进消化和减少炎症的肠道健康饮料
肠道健康是长寿的关键。如果没有适当的细菌来清理您的内部，您的消化系统将成为疾病的温床。幸运的是，有一些饮料可以帮助您。今天让我们来谈谈可以改善肠道健康的 7 种饮料！当然，水可能是其中之一，但姜茶呢？康普茶怎么样？等一下，咖啡可以帮助您的直觉？为什么我现在才听说这个？我们正在谈论所有这些以及更多……

1.是的，咖啡可以帮助清洁肠道。
[attach]21881[/attach]
头脑正式爆炸！您在驾车经过时排队 10 分钟的饮料是对您的消化系统健康最好的饮料之一。那么咖啡是如何影响你的肠道的呢？嗯，很可能你已经体验过了。您是否曾在早上喝过咖啡后立即去洗手间？我说的不是慢慢排队使用摊位。我说的是奥运会冲刺到最近的厕所。咖啡是一种天然的泻药。它有助于清理您的直觉并让事情正常运转。但这有一个问题。只有特定类型的咖啡对您有益。如果你打算用咖啡来修复你的肠道，它应该是黑色的。黑咖啡通常是纯净的，不会添加所有那些奶油、糖和人造甜味剂。拥有这些只会让你的直觉更加混乱。这不仅仅是让您兴奋的消化益处。黑咖啡还含有大量抗氧化剂，可以提高您的免疫力。除了将其保留为黑色之外，您还需要记住另一件事。确保限制白天喝的咖啡量。最多去喝两杯咖啡。试着把它们分散在几个小时内。如果你只是一杯接一杯地喝，你会腹泻，而且你仍然会像奥林匹克冲刺一样去洗手间。

2.虽然你认为大多数人都知道喝水，但显然我们中的一些人需要被提醒。
[attach]21882[/attach]
一般人每天没有喝足够的水。这不仅会使您脱水，您的器官也无法正常运作。这包括您的消化道。水是大自然的清洁剂。这是您可以喝到的最重要的饮料。水在保持消化细胞健康方面起着重要作用。喝的水越多，细胞的功能就越好。除了增强您的细胞，水还可以清洁您的消化组织。这将有助于清除食物通过的路径。所以既然我们知道水可以帮助您，问题仍然存在，您每天喝多少？这是健康专家之间争论不休的事情。许多人建议您通过将体重一分为二来确定需要多少水。您得出的数字与您每天应该喝的盎司数相同。话虽如此，人们的体重一直在波动。您不会总是想权衡自己并进行计算。坚持 8x8 规则通常是安全的。这意味着您每天要喝八杯 8 盎司的酒。我明白了，水可能是一种非常清淡的饮料。一点味道都没有！如果你想让你的水有点味道，可以在里面挤一点柠檬。柠檬中的柑橘可用于对抗肠道炎症，并帮助您消化食物。大多数人喝咖啡，每个人都喝水。

3.也许你应该用一些新东西来调味。
[attach]21883[/attach]
你试试柠檬草茶怎么样？柠檬草茶可以让您更好地消化食物。它可以舒缓胃部并帮助它发挥作用。几个世纪以来，中国人一直在使用柠檬草茶来对抗腹胀和便秘等问题。这全都归功于茶中一种名为柠檬醛的化合物。柠檬醛与炎症交战并清理您的消化道。这将使那些去洗手间的旅行变得更加容易。柠檬草茶还具有不含咖啡因的额外好处。如果您临近就寝时间，需要喝点东西放松一下，这就是其中一种饮品。

4.让茶火车继续前进，还有姜茶可以考虑。
[attach]21884[/attach]
生姜用于各种食谱。你们当中有多少人知道您也可以喝它？您是否曾经吃过一顿大餐却感觉无法动弹？你太臃肿了，午休后甚至无法回去工作。与食物一起喝一点姜茶会让您更容易消化。腹胀会消失，让您有足够的精力进行一整天的工作。厌倦了那些胃痛？姜茶也可以解决这些问题。生姜有助于刺激唾液分泌以及胆汁和胃液分泌。发生这种情况时，您的内脏会分解食物并让您消化它。它不仅会长时间留在您体内。有很多茶可以帮助您消化。

5.茴香茶也是一种你不应该睡觉的茶。
[attach]21885[/attach]
如果您有消化问题，一杯好的茴香茶真的会有所作为。它与柠檬草或生姜有何不同？好吧，茴香具有与这两种茶相同的所有好处，但专门针对其他一些茶。我不想太私人化，但你最近的胃口真的不好吗？你知道，没关系，我不需要知道。我的观点是茴香茶可以帮助缓解那些无法控制的时刻。茴香富含纤维，这意味着它可以缓解任何消化问题。如果您对食物不满意，放屁可能就是这种情况的一个症状。一杯茴香茶可以放松胃部。虽然几乎没有研究证实它的全部功效，但健康专家非常有信心茴香对消化道有很好的作用。

6.让我们茶歇一下，谈谈康普茶。
[attach]21886[/attach]
您可能有一个正在喝康普茶的朋友。好吧，下次你见到他们时，问问它是如何帮助他们消化的。我几乎可以保证他们会给你一个积极的回应。对于那些不知道的人，康普茶是一种发酵的甜茶饮料。所以，好吧，它在技术上是一种茶，但它不是你习惯喝的那种。虽然康普茶经常被认为可以预防癌症和心脏病等严重疾病，但没有太多证据支持这一点。它真正有益的是增强您的免疫系统，并防止您便秘。

7.康普茶是将特定形式的健康细菌混合到红茶或绿茶中。
[attach]21887[/attach]
这是与糖和酵母一起添加的。然后将其发酵一周左右。如果制作得当，这种饮料会攻击不健康的细菌，让您的消化系统蓬勃发展。这不仅可以帮助您处理食物，还可以阻止炎症和感染的发生。听起来不错，对吧？好吧，小心点。如果您正在考虑尝试康普茶，请确保您从正确的来源获得它们。不要去找你自己做一切的健康怪胎朋友。如果康普茶发酵时间过长，它几乎就像是一种毒药。您的身体可能会受到污染。如果它变得非常糟糕，它可能是致命的。最好的选择是像购买其他商品一样从商店购买康普茶。我们提到了康普茶中是如何含有绿茶的。好吧，这可能是谈论绿茶的好机会。您可能听说过绿茶是您可以喝到的最健康的饮品之一。这是真实的。虽然大多数人将绿茶与降低癌症风险和减轻体重联系起来，但它也可以对您的肠道有很多好处。绿茶可以放松上面的东西，让你摆脱任何你可能感觉到的便秘。您不应该低估绿茶的功效。这是一种你可以只喝几口，两秒钟后就跑去洗手间的饮料。它就像一种特殊的药水，可以神奇地帮助您使用厕所。像任何饮料一样，您需要调整自己的节奏。根据健康专家的说法，每天三到五杯是您想要喝的理想量。虽然喝太多绿茶对某些人有害，但据说好处大于风险。

8.说到魔法药水，让我们继续西梅汁吧！
[attach]21888[/attach]
老年人几乎虔诚地喝它是有原因的。西梅汁是另一种可以清理消化系统的饮料。它特别有助于防止便秘。就像咖啡一样，西梅汁是一种天然的泻药。这都归功于纤维的力量。我不想在这里变得太恶心，但纤维会帮助软化你的粪便。这可以让您以更正常的速度去洗手间，而不是每隔几天才去一次。现在，老实说，西梅汁是一种后天习得的味道。这肯定不是很多年轻人购物清单上的东西。如果您不喜欢西梅汁或康普茶之类的东西，我们总是可以回到传统茶。

9.你喝过薄荷茶吗？
[attach]21889[/attach]
它是那里最受欢迎的类型之一。不仅如此，它还是最古老的之一。它已经在亚洲和欧洲等地使用了数千年。这是您在漫长的一天工作后放松时可以喝的饮料之一。薄荷茶中的化学物质会减少肠道痉挛。这可以放松您的内脏，让您的食物更容易在消化道中消化。这对患有 IBS 或肠易激综合症的人特别有益。伙计们，你喝什么很重要。当然，有很多真正健康的饮料可以降低健康风险，但也有很多糟糕的饮料。

您喝过我们列出的任何饮品吗？在下面的评论中让我们知道！

欢迎光临珍屯医学 (https://zhentun.com/)