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标题: 你的牙齿会感谢你养成的6个日常习惯 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2023-2-27 00:00
标题: 你的牙齿会感谢你养成的6个日常习惯
并不是每个人都意识到您的嘴巴在维持整体健康方面的作用有多大，因为它能够通知您可能出现的问题。那是因为口腔与呼吸道和消化道相连，这意味着许多细菌可以通过口腔进入并转移到身体的其他部位。这就是为什么全天保持口腔清洁并注意细节如此重要的原因。

1.不要刷得太用力。
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如果每个人都处于 100% 的健康状态，那么他们的牙龈应该是粉红色和坚硬的。然而，有些人牙龈肿胀，经常流血，甚至更糟的是，牙龈开始萎缩。如果您的牙龈正在萎缩，您会注意到这一点，因为您的牙齿看起来会比平时长。

造成这种情况的一个主要原因可能是您用硬毛牙刷刷牙太用力了。牙医的建议是人们用软毛牙刷做圆周运动来刷牙。他们不应该施加太大的压力以保护牙齿免受磨损。

2.记得刷舌头。
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不刷舌头可能意味着聚集在上面的所有细菌都有机会繁殖。在这种情况下，您可能会开始出现口臭、无法品尝食物、牙龈疾病，甚至酵母菌感染。这就是开始使用刮舌器至关重要的原因，因为它比普通牙刷更方便您的舌头。

如果确实使用牙刷，则需要先用温水漱口。从舌头后部开始，动作要轻柔，确保不要碰到牙龈或牙齿。完成后，您需要再次冲洗以去除任何散落的细菌。

3.用漱口水，不吃有气味的食物。
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几乎每天都吃大蒜、洋葱和香料等食物可能会导致持续的口臭。但问题的最常见原因是牙齿卫生差，食物残渣留在你的嘴里。这些残留物会在您的嘴里腐烂并产生难闻的气味。不仅如此，许多细菌还会留在舌头上，并产生有气味的硫化合物。

这就是漱口水发挥作用的地方，因为它有助于去除细菌并提供清新的呼吸感。如果漱口水含有氟化物，那么它还可以帮助治疗牙周病，甚至减少蛀牙。

4. 如果您的牙齿敏感，请使用正确的产品。
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如果喝冷水和吃热汤对您来说是一种折磨，您可能需要去看牙医。这是因为当牙釉质磨损时会出现敏感，使牙根暴露在外。牙医会告诉您哪种牙膏最适合敏感，这样您就不会使用任何会使情况变得更糟的东西。此外，他们可能会在最敏感的区域涂上氟化物，以增强牙釉质并减轻疼痛。

您可以在家做的是使用软毛牙刷，并严格遵守口腔卫生程序。您可能还想远离能够磨损牙釉质的酸性食物。

5. 每年清洁一次牙齿。
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牙齿卫生差会造成的另一个问题是牙齿变色。如果您没有按需要经常刷牙，细菌、酸和牙菌斑更容易积聚并在您的口腔中安家。是牙菌斑和牙垢在牙齿外面形成黄色涂层，让它们看起来不舒服。

因此，除了每天刷牙两次外，您还需要每年去看牙医一次，进行检查和清洁。在此过程中，牙医将能够清除那些难以触及的区域的牙垢和牙菌斑。他们还会用自己的专用工具为您清洁牙齿，然后进行抛光。这最后一步将使您的牙齿再次闪亮并摆脱黄色。

6. 如果发现任何异常情况，请去看牙医。
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在某些情况下，人们会注意到他们的嘴角出现了非常疼痛的疮。虽然你可能认为是寒冷的天气导致了它们，但实际上是由于细菌感染。造成这种情况的原因可能是某些营养缺乏、唾液过多或抠嘴唇的习惯。

您应该做的第一件事是去看医生，并寻求可以解决问题并减轻您负担的解决方案。您可能还需要进行一些血液测试，看看您是否有任何可能导致问题的缺陷。

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有 3 种可能的原因会导致您感到不愉快的金属味，其中之一是您可能正在服用的药物。抗组胺药、抗生素和心脏药物通常会导致口腔出现这种金属味。此外，这可能是牙龈疾病的直接症状，需要去看牙医并彻底改变您的牙齿卫生习惯。

第三个原因是缺锌的可能性，如果你是纯素者或素食者，这种可能性更大。豆类、小麦胚芽、南瓜子和奶制品可以帮助解决这个问题。但如果您不想吃这些东西，您可能需要咨询您的医生是否服用锌补充剂。

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