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标题: 这就是你每天吃迷迭香会发生的事情 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2023-3-11 00:00
标题: 这就是你每天吃迷迭香会发生的事情
你吃过迷迭香鸡肉和羊肉吗？迷迭香与您的食谱搭配起来味道非常好。最重要的是，这种常绿草本植物具有许多健康益处。迷迭香是牛至、罗勒和百里香的近亲。事实上，它是维生素 B6、铁和钙的良好来源。迷迭香被多种文化用于传统烹饪。在今天的文章中，我们将讨论吃迷迭香会发生什么。它可以作为止痛药吗？它对您的血液循环和毛发生长有何影响？我们将讨论所有这些以及更多……

1.通过吃迷迭香来缓解疼痛。
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你总是肩痛吗？尝试在您的饮食中加入迷迭香。这种草药具有独特的止痛特性。迷迭香在民间医学中被用作止痛药已有很长一段时间了。但它不再只是一种传统药物。研究表明，在某些情况下，它实际上可以帮助缓解疼痛。对患有肩痛的中风幸存者进行了为期两周的研究。接受迷迭香油混合物和穴位按摩的小组每天两次，每次 20 分钟，疼痛减轻了 30%。只接受穴位按摩的那组只减少了 15%。还有另一项研究将迷迭香油与对乙酰氨基酚（一种可以在柜台购买的止痛药）进行比较。研究结果表明，迷迭香油比药物更有效。所以，下次当你被月经来潮或肩痛困扰时，试试迷迭香油。您稍后会感谢我们的。

2.迷迭香可以帮助改善身体的血液循环。
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健康的血液循环对您的健康非常重要。当您的血液循环不畅时，您会感觉到它在您的手脚上。即使您的环境温度很高，您的手指和脚趾也往往会变冷。在这些情况下，迷迭香油可能会有所帮助。一项研究针对一名患有雷诺氏病的女性进行，该病会导致血液循环受损。这位女士发现，与中性油相比，用迷迭香油按摩她的手指会使手指暖和得多。在热成像的帮助下，结果也得到了证实。当您患有雷诺氏病时，手指和脚趾中的血管会收缩。这通常发生在您感到寒冷或有压力时。迷迭香油通过扩张血管来帮助循环。这样做会使您的血液变暖，从而更容易接触到手指和脚趾。

3.用迷迭香油促进头发生长。
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我们都想要浓密健康的头发。但不良的饮食、污染、健康问题和其他因素会严重影响头发的健康。许多人抱怨头发掉落、暗沉或干燥。男性型秃发在中年男性中也很常见。尽管顾名思义，它并不是男性独有的。女性也会受到这种情况的影响。出现这种情况是因为睾丸激素的副产品正在对您的毛囊造成严重破坏。如果您使用迷迭香油，它可以帮助阻止这种副产品破坏毛囊。对男性进行了一项研究，其中一组服用迷迭香油，另一组服用常见的生发药物。两组每天两次在头皮上涂抹油，持续六个月。服用迷迭香油组的头发数量与服用生发药物的组相同。使用迷迭香油还有其他好处。与使用生发药物的小组相比，使用迷迭香的小组头皮瘙痒要少得多。进行的另一项研究表明，迷迭香油也可以治疗斑片状脱发。每天涂抹迷迭香油七个月后，脱发状况改善了 44%。对照组仅增加了 15%。简而言之，迷迭香油对头发非常有益。每周使用一次或两次以获得正确的结果。

4.迷迭香有助于降低压力水平。
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压力，尤其是慢性压力，对您一点好处都没有。它会给您带来许多健康问题，例如高血压、糖尿病和焦虑症。压力可能由多种问题引起。如果你正在参加考试，或者你有一个重要的面试，它会增加你的焦虑程度。迷迭香油可以减轻这种焦虑和压力。对在考试前和考试期间服用迷迭香油的护生进行了一项研究。当他们服用这种油时，他们的脉搏率降低了大约 9%。脉率降低意味着压力和焦虑减轻。在另一项研究中，两组人被要求闻迷迭香油和一种非芳香化合物约 5 分钟。与对照组相比，闻迷迭香油的那组唾液中的皮质醇减少了约 23%。皮质醇水平升高意味着您的免疫系统会出现问题。它还会导致情绪波动并导致失眠。迷迭香油可以通过减少压力荷尔蒙来帮助解决这个问题。不喜欢迷迭香油？好吧，您可以试试迷迭香凉茶。它令人耳目一新，让您平静下来。想知道如何制作迷迭香茶吗？好吧，这很简单。您需要做的就是煮沸 10 盎司的水。热水煮沸后，加入 1 茶匙松散的迷迭香叶。您也可以将迷迭香叶放入泡茶器中，浸泡十分钟。如果你喜欢额外的味道，让叶子浸泡更长的时间。取下泡茶器。如果您使用的是松散的茶叶，请使用带小孔的滤网过滤它们。扔掉用过的迷迭香叶。将茶倒入杯中，趁热享用。您还可以添加少许蜂蜜和柠檬汁来增加风味。

5.在迷迭香的帮助下减少关节炎症。
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组织炎症可能是一种痛苦的情况。它会导致肿胀、僵硬和疼痛，尤其是当您患有类风湿性关节炎等疾病时。这是身体自身的免疫系统攻击组织并引起炎症的地方。有证据表明迷迭香油有助于减轻炎症。当白细胞移动到受影响的组织区域时，它们会释放引起炎症的化学物质。迷迭香油可以限制这些白细胞流向受影响的区域。在一项针对类风湿性关节炎患者的研究中，使用迷迭香油向参与者提供膝盖信息 15 分钟。这些按摩每天进行 3 次，持续两周。研究结果显示，服用迷迭香油的组炎症减少了 50%，而未服用迷迭香油的组炎症减少了 12%。

6.用迷迭香向健康的大脑问好。
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想自然地提高注意力和记忆力吗？迷迭香就是答案！迷迭香已被用于传统医学以帮助改善记忆力。它常用于古罗马和希腊。吸入迷迭香油有助于阻止乙酰胆碱的分解（呃·见·图尔·科·林）。这是一种在重要的大脑功能（如记忆、思考和注意力）中发挥关键作用的化学物质。在 20 名年轻人中进行了一项研究。他们在一个小房间里，房间里弥漫着迷迭香油。参与者被问及数学问题。结果表明，迷迭香油在房间里扩散的时间越长，他们回答的速度和准确性就会提高。他们的血液水平也显示迷迭香相关化合物有所增加。这也证明迷迭香可以通过呼吸进入您的血液。另一项研究是在护理专业学生中进行的。吸入迷迭香油的那组报告说，与吸入薰衣草油或根本不吸入油的组相比，他们能够更好地集中注意力并更容易地回忆起信息。研究还表明，呼吸迷迭香油可以改善患有痴呆症的成年人的大脑功能。这甚至可以包括患有阿尔茨海默病的人。

7.迷迭香可以帮助驱除虫子和昆虫。
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如果您在户外，您很可能会接触到有害昆虫。这些昆虫也会侵扰您的花园。您不希望这些有害的虫子咬您。在这种情况下，迷迭香油可以为您提供帮助。事实上，与化学产品相比，迷迭香油可能是更好的选择。在一项研究中，将含有迷迭香油的杀虫剂 EcoTrol 喷洒在温室中的番茄植株上。结果显示，双斑蜘蛛螨的数量减少了 52%。它也没有对植物造成任何伤害。一些吸血昆虫最终可能会传播有害病毒和细菌。迷迭香油可以帮助驱除这些昆虫。在一项研究中，迷迭香油与 11 种精油一起进行了检测。可以看出，迷迭香油对负责传播寨卡病毒的蚊子具有最高的驱避作用。稀释约 12% 的迷迭香油能够驱除所有蚊子 90 分钟。同样，在另一项研究中，含有 10% 迷迭香油的喷雾剂对黑腿蜱有效。这些蜱虫会导致莱姆病。喷雾剂对蜱虫完全有效。

8.迷迭香富含抗氧化剂
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迷迭香茶含有某些具有抗炎和抗菌特性的化合物。这些特性要归功于迷迭香酸和鼠尾草酸等多酚化合物。由于其抗菌特性，迷迭香茶还可以保护您免受感染。

9.用迷迭香降低血糖。
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从长远来看，高血糖可能对您的健康有害。如果不及时治疗，它会损害您的肾脏、眼睛、心脏和神经系统。如果您想健康长寿，就必须控制血糖水平。迷迭香茶可以帮助您降低血糖水平。迷迭香茶中含有的化合物可以增加肌肉细胞对葡萄糖的吸收。这会降低您的血糖水平并让您保持健康。毫无疑问，迷迭香油和迷迭香花草茶对您的健康大有裨益。还有其他花草茶也可以促进您的健康。

您打算在饮食中加入迷迭香吗？在下面的评论中让我们知道！

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