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标题: 有人正在与心理健康问题作斗争的8种迹象 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2023-3-26 00:00
标题: 有人正在与心理健康问题作斗争的8种迹象
你有没有注意到你的朋友或家人最近表现得有点奇怪？也许他们回避了你的电话和信息，或者无缘无故地对别人大发雷霆。这些突然的行为变化可能是因为他们正在与心理健康问题作斗争。围绕心理健康的耻辱感有时会让人们害怕寻求帮助或支持。他们可能难以应付日常生活，无法表达自己的感受。因此，为了帮助您找出某人可能正在挣扎的一些迹象，这里有八个迹象表明某人正在与心理健康问题作斗争。

1.疲劳或能量损失。
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你总是觉得累吗？抑郁症和慢性疲劳综合症是两种会让您感到筋疲力尽的疾病，即使经过整夜的休息也是如此。很容易将精疲力尽与抑郁混淆，反之亦然，同时体验这两种情况也很有可能。虽然在进行一项活动后感到疲倦是很常见的，但如果您发现自己经常感到精力不足，则可能会引起关注。

2.感觉超脱。

您是否感到与自己和环境脱节？一些精神疾病的特征是极度孤立、抛弃朋友和社交网络以及情感疏离。对于一些人来说，情感上的超脱有助于保护他们免受不必要的戏剧、焦虑或压力的影响。对于其他人来说，脱离可能不是自愿的。相反，它可能是阻止他们公开和真实表达自己感受的事件的产物。

3.对几乎所有活动的乐趣兴趣明显减退。
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您是否对过去真正喜欢的事情感到无聊或不感兴趣？经历过快感缺乏的人，即无法在通常令人愉悦的活动中感受到愉悦，可能会对他们过去喜欢做的活动失去兴趣，并且感受愉悦的能力下降。这是重度抑郁症的核心症状，但也可能是其他精神疾病的症状。

4.失眠，或嗜睡，过度睡眠。

你通常睡多少觉？睡眠与心理健康密切相关。这样，睡眠不足最终会损害您的心理和情绪健康。有心理健康问题的人更容易失眠或其他睡眠障碍。睡眠过多、睡眠过少、过度疲劳可能是一些表明精神健康疾病的迹象。

5.情绪突然变化，从高兴到易怒、愤怒和敌对。
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你的心情变化很大吗？你容易沮丧和沮丧吗？极端的情绪波动，例如无法控制的兴奋或欣快感，以及易怒，可能是精神疾病的征兆。如果您或您认识的人正在经历这些严重且有规律的情绪波动，您可能需要通知医疗专业人员或寻求帮助。

6.重复动作或多次检查事物。

在离开家之前，你有没有必须完成的例行程序？您是否有必须满足的冲动？无论是反复检查煤气炉是否关闭、不断洗手，还是检查门是否锁好，这些强迫性想法有时是不需要的，因为担心如果不完成例行程序会发生不好的事情。 . 这些强迫性仪式可能是您应对焦虑或恐惧的一种方式。

7.食欲有明显变化。
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您的饮食习惯是否发生了很大的变化，是突然没有食欲还是有暴饮暴食的倾向？在需要进食与身体饥饿无关的情况下，食欲的这些变化可能表明您正在努力应对您正在经历的一些焦虑或内心的动荡。那些因为对体重增加深感恐惧而有目的地减少食物摄入量或使身体过度劳累的人也可能会出现心理健康问题。

8.反复出现死亡或自杀的念头。

有自杀念头是双相情感障碍和其他几种心理健康障碍中严重抑郁症和抑郁发作的标志性症状。自杀意念可能是被动的，您经常想到死亡，但没有对这些想法采取行动，或者是攻击性的，您对这些想法采取行动或制定计划对您的自杀想法采取行动。如果您反复出现死亡或自杀的念头，请知道您并不孤单。寻求即时帮助以及专业指导和支持非常重要。我们在下面的说明中添加了热线列表。

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