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标题: 战胜自恋者的11种聪明方法 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2023-5-2 00:00
标题: 战胜自恋者的11种聪明方法
你和自恋者有过关系吗？如果是这样，您可能会理解他们如何变得聪明、善于操纵，以及他们如何不会放弃获得他们想要的东西。由于他们的操纵倾向和策略，您可能会发现自己被困在与他们的关系中，无助或情绪低落。你甚至可能觉得没有办法阻止他们对你的控制。因此，为了帮助您增强能力，这里有 11 种智取自恋者的聪明方法。

1.治愈自己。
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您是否注意到，当您处于最低点时，您总是会回到与自恋者的关系中？通常，当你感觉最糟糕的时候，自恋者会利用你的脆弱和不安全感。因此，智取它们并且不让它们再次回到您生活中的一种方法是专注于治愈自己并重新控制自己的生活。

2.反映他们的行为。

自恋者喜欢从你那里得到回应。他们可能会故意伤害您并让您以非常情绪化的方式做出回应。在这种情况下，您可以尝试模仿他们的行为。通过这样做，您可以将他们的愤怒反映到他们本该发怒的地方。

3.切断联系。
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切断与您有过关系的人的所有联系可能很难。然而，如果你在结束事情后与他们保持联系，你可能只会让他们和他们的不良行为有机会重新回到你的生活中。

4.使用灰岩法。

如果你发现无法切断与他们的所有联系，你可以试试灰岩法。这是你退后一步，避免对他们发送给你的任何信息做出反应的时候。相反，您可以请别人为您阅读电子邮件、信件或短信。这样，它可以让您有一点距离和清晰度来了解情况的现实。

5.同意他们的看法。
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这听起来可能自相矛盾，但自恋者往往以羞辱他人为乐。例如，自恋的父母可能会因为您对自己的孩子的严格或宽容而感到羞耻。如果他们这么说，请同意他们。通过这样做，您可以让风从他们的帆中消失。因为他们已经习惯了得到回应，所以他们最终可能根本不知道如何回应。这就是不抵抗的力量。当您将他们的话反映给他们并展示他们的真实行为时，他们对此无能为力。

6.让你的牌靠近你的胸膛。

如前所述，自恋者喜欢利用你的弱点和不安全感。因此，重要的是，当他们试图攻击您时，您不要试图解释您的理由或与他们合理化。你越是试图解释自己，你的立场就越弱。

7.挑战自己的想法和处境。
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尽管看起来令人惊讶，但自恋者实际上非常脆弱和没有安全感。这就是为什么他们经常利用其他人让自己感觉更好，无论是通过推卸责任还是将他们的弱点或不安全感投射到你身上，他们都会试图让你看起来像是关系中有问题的人。所以，试着挑战自己，问问自己他们说的是不是真的。通过这样做，您可以更加清晰和理解地看待您的情况。

8.你需要保持冷静。

由于自恋者喜欢操纵并想方设法让你情绪低落，所以在这段关系中很难保持冷静，无论是指责你生气还是因为你没有做的事情而生你的气，他们都会尝试从你那里得到情感上的回应。因此，保持冷静对您来说很重要。通过以冷静或冷静的方式做出回应，您可以破坏他们伤害您的企图。

9.找到脱离接触的方法。
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您是否给予他们很多关注？自恋者经常会做的事情是使用受害者卡来获得你的同情。你给予他们的关注越多，他们就越茁壮成长。对于自恋者来说，任何关注总比没有好。因此，智取他们的一个方法是想方设法摆脱他们的童话故事并专注于其他事情。

10.拒绝玩耍。

自恋者缺乏同理心，很少与他人形成情感依恋。所以，如果你发现自己与某个人有关系，你可能会发现他们根本不关心你的幸福。相反，他们可能会以给您带来痛苦为乐。如果将其视为国际象棋游戏，自恋者就是那种会采取一切措施在游戏中击败你的人。因此，改变结果的唯一方法是让自己退出游戏并消除他们对你的任何影响。

11.倾听你的身体。
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你容易被触发吗？自恋者喜欢说或做会在情感上和精神上伤害你的事情。言语或情感虐待可能造成的创伤通常会留下痕迹，并可能以多种方式表现出来，包括感到焦虑、压力大或被某些词语、场景或人触发。因此，当您倾听自己的身体并使用冥想、深呼吸和想象等技巧时，您可以减轻压力并帮助自己再次变得更加平和。反过来，这将使他们更难再次操纵您。

如果您或您认识的人经历过自恋虐待，那么请联系您信任的人并与其交谈。

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