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标题: 服用益生菌抵抗胃酸的最佳时间 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2023-7-25 00:01
标题: 服用益生菌抵抗胃酸的最佳时间
今天我想回答一些关于益生菌的重要问题。

益生菌是微生物。微生物是我们世界的重要组成部分。它们将碳、氮、氧和硫转化为生物可以利用的形式。

我们身体表面和内部的微生物数量是细胞数量的十倍。

微生物具有多种功能，并以多种方式帮助我们，包括：
帮助提供营养
提供免疫保护
预防病原体
支持排毒
改善消化
帮助制造维生素

胃里的浓盐酸可以杀死很大一部分微生物。胆汁盐也会影响微生物组。但是，有些微生物具有很强的适应能力，甚至可以在没有氧气的情况下生存。

如何支持益生菌在胃中的存活：
1. 饭后服用益生菌补充剂或食用益生菌食物
2. 当天早些时候服用益生菌
3. 如果禁食，请多喝含有益生菌的水
4. 不要用柠檬水或苹果醋水服用益生菌
5. 食用土壤中生长的生植物

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