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标题: 如何修复肾上腺体型？ [打印本页]

作者: 大江 时间: 2023-8-17 00:00
标题: 如何修复肾上腺体型？
我们来谈谈如何修复肾上腺体型。

肾上腺有助于身体适应压力——它们与战斗或逃跑有很大关系。然而，这个系统是为了应对短期的身体压力，而不是许多人现在承受的慢性精神压力。

创伤、慢性压力，甚至手术都可能导致肾上腺功能障碍。肾上腺功能障碍也称为肾上腺疲劳、肾上腺倦怠或肾上腺应激。

肾上腺疲劳或肾上腺体型的主要症状：
  • 低压力承受能力
  • 过度思考（尤其是在晚上）
  • 高血糖
  • 高胆固醇
  • 肝脏和内脏器官中的脂肪
  • 胃炎
  • 高血压
  • 高脉搏率
  • 哮喘
  • 炎症
  • 缺钙
  • 钾缺乏
  • 钠缺乏
  • 维生素 D 缺乏
  • 记忆丧失
  • 脑雾
  • 爬楼梯时上气不接下气
  • 对盐的渴望

肾上腺倦怠的最佳营养素：
  • 维生素C（酸菜、甜椒、绿叶蔬菜、柠檬、酸橙和浆果）
  • 钾（大份沙拉）
  • 钠（海盐）
  • 维生素 B1（未强化营养酵母）

如何解决肾上腺疲劳：
1.减轻压力
2.采用富含优质蛋白质和营养物质的生酮饮食，有助于缓解肾上腺疲劳
3.锻炼（高强度运动、长距离散步）
4.服用适应原（南非醉茄）

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