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标题: 关于过量食盐的令人震惊的事实 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2023-8-23 00:00
标题: 关于过量食盐的令人震惊的事实
让我们谈谈盐摄入过多的迹象。

您摄入过多盐的主要迹象：
  • 水肿（眼睛、手、脚或小腿）
  • 口渴
  • 高血压
  • 头痛
  • 焦躁不安
  • 烦躁
  • 恶心
  • 疲劳

缺钠的主要症状：
  • 弱点
  • 低血压
  • 神经递质增加
  • 血管僵硬和高血压
  • 胰岛素抵抗

在我看来，高血压最常见的原因是胰岛素抵抗。许多因素都会导致胰岛素抵抗，包括高碳水化合物饮食、间歇性禁食和低钠饮食。

高血压最常见的治疗方法是利尿剂。但是，利尿剂会导致您失去钠和钾。

对盐敏感或有缺钠症状的人确实缺钾。钠和钾在体内共同作用，您需要的钾是钠的两倍。一般人每天需要2300毫克钠和4700毫克钾。

你的饮食中碳水化合物越多，你锁住的钾就越多，从而无法利用。对于糖尿病患者来说，采取低碳水化合物饮食并食用高钾食物或良好的电解质粉非常重要。

我们的饮食中需要钠，但不仅仅是氯化钠——我们需要整体的矿物质平衡。这就是为什么最好食用海盐。

但是，如果您患有高血压，请尝试食用巴哈金海盐。这种海盐味道很好，钠含量也较低。

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