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标题: 健康的人每天都喝这个 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2024-5-31 00:00
标题: 健康的人每天都喝这个
在全球范围内，最健康的人不仅注意自己吃什么，还密切关注自己喝什么。每一口都可能提供一些有益的东西，从抗衰老的抗氧化剂到增强骨骼的矿物质。无论是一杯古老的花草茶还是一杯营养丰富的果汁，这些饮料既美味又滋补。

从清新简单的水到姜黄奶和康普茶等异国情调的混合物，准备好让您的日常习惯焕发健康和活力。

绿茶

绿茶因其健康益处而享誉全球。儿茶素是绿茶中最重要的抗氧化剂，其中包括 EGCG，它对健康具有深远的影响。这些化合物能够有效减少炎症和抗癌。它们有助于中和有害的自由基，自由基是不稳定的分子，可能会损害细胞并导致包括心脏病和癌症在内的慢性疾病。尤其是 EGCG，因其能够通过改善血管功能、降低胆固醇和血压来增强心脏健康而闻名。

姜茶

姜茶是一种流行的草药饮料，由于其有效的活性成分（主要是姜辣素）而具有多种健康益处。它对于减少炎症非常有效。这对于治疗关节炎和其他炎症性疾病等疾病特别有益。

姜黄牛奶

姜黄牛奶，通常被称为“黄金牛奶”，是一种传统的印度饮料，将姜黄粉与温牛奶混合在一起，有时还加入黑胡椒和肉桂等其他香料。这种饮料因其健康益处而在全世界广受欢迎，这主要归功于姜黄中的活性化合物姜黄素。姜黄素是一种有效的抗炎和抗氧化剂，是姜黄奶带来的大部分健康益处的基础。

康普茶

康普茶是一种已有数千年历史的发酵茶，以其醋、B 族维生素、酶、益生菌和高浓度酸（乙酸、葡萄糖酸和乳酸）的独特组合而闻名，可促进健康各种方式。

甜菜汁

甜菜汁源自甜菜根，因其富含硝酸盐等营养成分而受到关注。食用后，身体会将硝酸盐转化为一氧化氮，这是一种对于控制血压和血流量至关重要的分子。一氧化氮有助于扩张和放松血管，从而改善血液循环并降低血压。 2022 年的一项荟萃分析指出，甜菜根汁中的硝酸盐可降低成人高血压患者的收缩压。

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