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标题: 每天喝一杯咖啡——立即看看你的身体会发生什么变化 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2024-6-1 00:00
标题: 每天喝一杯咖啡——立即看看你的身体会发生什么变化
咖啡是开启新一天的完美方式。那是因为咖啡可以让我振作起来，帮助那些喝咖啡的人度过一天。关于咖啡你了解多少？

咖啡富含有助于预防 2 型糖尿病或心力衰竭的物质。

咖啡可以提高能量水平

咖啡富含兴奋剂咖啡因，可通过提高新陈代谢率和对抗疲劳来提高能量水平。它还可以增强肾上腺素（大脑的能量激素）的释放。

咖啡因会阻止一种称为腺苷的神经递质的受体。您的神经系统负责管理腺苷水平，当您的腺苷水平达到危险的高水平时，大脑就会减慢速度，让您想小睡一下或停止手头的事情。喝咖啡后，腺苷会停止分泌，大脑中多巴胺等神经递质的水平会增加，从而提高您的能量表现。

咖啡是一种水果。

咖啡的种植方式与茶园收获叶子的方式不同。咖啡来自樱桃，这种有种子的水果，不像根一样是植物的一部分。咖啡树产生这些果实，因此咖啡豆可以在其中生长。这可以提供两种浆果：红色或绿色。红色浆果具有更令人愉悦的香气，并且酸性较低，是浅度烘焙咖啡的首选。

咖啡可以提高运动表现。

咖啡因可能会导致脱水，这是健身专家建议在锻炼前后避免喝咖啡的主要原因之一。然而，最近的一项研究表明，运动前适量摄入咖啡因可以提高人们的耐力并减少他们的体力消耗。对于希望提高力量和能量水平的运动员来说，咖啡是一种表现增强剂。

努力控制体重

咖啡因还可能有助于控制体重、保持健康和减少肥胖。咖啡支持肠道健康并改变脂肪储存，有益于体重管理和心脏健康。

最近的一项评论发现，下半身脂肪的男性将咖啡作为日常生活的一部分。更多研究证明这对女性也有同样的影响。

咖啡可以预防 2 型糖尿病。

2 型糖尿病是一种慢性疾病，会影响身体对糖的反应。当血糖居高不下时，可能会导致严重的健康问题。喝咖啡可以帮助您降低患 2 型糖尿病的风险。

肝脏喜欢咖啡。

肝病是一种严重的疾病，可能导致危及生命的健康并发症，包括肝硬化。有趣的是，咖啡可以支持肝脏健康并预防疾病。

每天一杯咖啡可将死于慢性肝病的风险降低 15%。如果您是一位狂热的咖啡爱好者，那么您可能会很高兴知道每天喝四杯可以将死于肝病的风险降低约 70%。

咖啡可以降低患抑郁症的风险。

一些研究表明，喝咖啡可以降低患抑郁症的风险，并有助于减轻症状。每天喝一杯咖啡，患抑郁症的风险就会降低 8%。

喝咖啡对你的皮肤也有好处。

咖啡豆含有多酚，例如称为 CGA 的绿原酸，可能具有抗菌和抗炎作用，可以保护您免受光老化。

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