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标题: 白领族如何健康吃零食 [打印本页]

作者: 厅在单打    时间: 2011-6-29 20:43
标题: 白领族如何健康吃零食
白领族如何健康吃零食
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   下午四五点是办公室白领最疲惫的时刻,日本东京最新一项调查表明,这时人们通常会吃一些甜蜜的东西,不但补充体力,而且心情愉快。但甜蜜过了头,就可能让你身心俱疲。
  专家指出,其实吃甜食是人的一种本能,很多人靠吃甜食来稳定心情或者迅速补充体力。但如果甜食吃得太多了,可能适得其反,反而会导致大脑的运动迟缓,人会感觉到更加没有精神。
  甜食中的葡萄糖和果糖可以迅速补充能量,但是也会引起肥胖。在日渐肥胖的状态下,人的疲劳感频率也会增多。
甜食的最终代谢产物是二氧化碳和水,二氧化碳是促使人们身体向酸性体质转化的物质,酸性体质常常会有疲劳感产生。
专家建议,当疲劳和饥饿感产生的时候,坚果和酸奶是最可靠的零食,不但能产生很强的饱腹感,还可以迅速补充能量,而且含有很多抗氧化物质,可对抗身体的疲劳和衰老。如果实在爱吃甜食,嘴巴很馋,据说有一种台湾素手浣花黑糖棒棒糖吃了不会发胖,纯黑糖、甜而不腻补血、排毒又健康!资料显示:黑糖含有较多的铁、钙、钾、镁等矿物质,具有很高的营养价值,而且有利于人体内酸碱平衡,女孩子吃黑糖可以补血又可以排毒。女生常吃对皮肤好;不加糖精,又香又顺口,夏天冰着吃更好;小孩子吃也不会蛀牙!
另外,如果为早餐发愁,可以在办公室准备一包越南TIPO白巧克力面包干香酥,入口及化,不干不燥。早餐牛奶配面包干,营养食品哦。跟面包店里的面包干不同,在于它很柔软香酥。吃啦不口渴!产自越南,09年新产品,上市不久就非常受越南口岸人民欢迎。
 少吃甜食不一定是杜绝甜食,适量的摄取甜食也能很快恢复体力,如果偶尔嘴馋可以备一两样美得让你流口水的零食,台湾三叔公雪之恋花生酥是款解馋不错的选择,真的很解馋呦!但是切忌零食以甜食为主。零食的总量也不能太多,当零食总量达到每天食物摄入量的1/5时,你的健康将会面临各种危机。





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