你在海边见过人的大腿、臀部、腹部那种凹凸不平、凹凸不平的肉吗？ 它被称为橘皮组织，非常常见，但有些女性更容易患上它。 大多数人都想摆脱它。 好消息是您可以通过改变饮食来对抗橘皮组织。 在今天的文章中，我们来讨论一下可以杀死和帮助橘皮组织生长的食物。
减少苏打水有帮助吗？
吃香菜和欧芹怎么样？
我们正在讨论所有这些以及更多……
让我们先来看看杀死橘皮组织的食物：
1.柠檬水
在一杯水中加入一片柠檬可以奇迹般地减少橘皮组织。 它通过提供维生素 C、为身体补水和排除毒素来实现。 水分充足的皮肤是您应该追求的目标。 因此，以一杯加入新鲜柠檬汁的温水开始新的一天。这将使您的皮肤保持柔软，防止皮肤干燥，从而防止橘皮组织。 你会带着柠檬水去上班或去健身房吗？ 在您的饮料中加入柠檬是否有助于您对抗橘皮组织？
2.西柚
葡萄柚一直是注重饮食的人们的主食。 这种味道浓郁的柑橘类水果含有大量维生素 C，有助于构建和修复胶原蛋白，胶原蛋白是一种让皮肤保持柔软清爽的蛋白质。 它还可以提高身体的水合状态，使您的皮肤看起来更加容光焕发和丰满。 研究证实，葡萄柚促进新陈代谢的能力可以带来健康的减肥效果。 它具有抗炎特性，可以对抗脂肪团。 因此，将这种多汁的水果添加到您的沙拉中，或者将其完整食用以获取其益处。
3.浆果
你喜欢吃生的冷冻浆果作为甜点吗？ 浆果是丰富的抗氧化剂来源，具有抗炎作用。 它们还可以增加胶原蛋白的产生，防止皮肤干燥和起皱。 吃生浆果可以减缓衰老过程，让你的皮肤更健康、更有光泽。 它们的抗炎特性有助于减少橘皮组织。 因此，下次您吃早餐麦片时，尝试添加浆果，甚至制作美味的彩色冰沙。 寻找有关所有最新健康新闻的答案？ 点击“订阅”按钮，加入我们数百万的追随者。
4.香菜和欧芹
香菜是一种神奇的药草。 它有助于清除体内的汞、砷、铅等有毒重金属，帮助排毒。 这些重金属隐藏在体内脂肪中，妨碍正常的身体机能。 去除沉重的、富含金属的脂肪可以减少脂肪团对您系统的负担。 欧芹是另一种神奇的草本植物，富含维生素 A、E 和 C，可保持皮肤健康和容光焕发。 它具有利尿作用，可以清除毒素并保持肾脏健康。 在您的饮食中添加欧芹或香菜很容易。 沙拉、汤、三明治或蘸酱（如莎莎酱或鳄梨酱）与这种草药搭配起来味道极佳。
5.坚果
坚果是能量食品。 它们富含必需脂肪酸，可保持皮肤健康并帮助对抗橘皮组织。 坚果可以生吃或添加到麦片、酸奶或自制燕麦棒中。 它们的高蛋白质含量使它们成为超级食物。 坚果中的 Omega 3 脂肪酸可去除毒素并保留水分，使您的皮肤更柔软，没有皱纹。 它们具有抗炎特性，可以减少皮肤老化，降低脂肪团水平。
6.三文鱼
就像坚果一样，鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼或鲭鱼等富含脂肪的鱼类含有大量欧米茄 3 脂肪酸。 这些健康脂肪有助于减少皮肤炎症，使其看起来更年轻、更美丽。 这些鱼也是维生素 D 和 B3 的重要来源。 维生素 D 可降低患皮肤癌的几率，而维生素 B3 可维持足够的皮肤水分含量。 这些维生素对皮肤有保护和滋养作用。 建议每周至少吃 3 顿富含脂肪的鱼。 您可以尝试新鲜、烟熏、烤三文鱼等等。
7.黑巧克力
每个人都喜欢巧克力。 但众所周知，黑巧克力比普通牛奶巧克力健康得多。 巧克力的颜色越深，它所含的可可越多。 黑巧克力含有大量铁和镁等营养物质。 一项研究表明，可可对心血管系统有益，可以改善体内血流量。 黑巧克力真的很好吃，你可以把它加到牛奶里做成巧克力奶昔或可可冰沙。 它还可以添加到各种健康食品中，如麦片、酸奶或香蕉，制成令人垂涎欲滴的巧克力味甜点。 在我们继续之前，请注意； 吃黑巧克力会对你的身体产生影响。
现在让我们看看有助于橘皮组织生长的食物；
1.汽水和甜味饮料
糖会损害您的健康也就不足为奇了。 汽水、碳酸饮料和加糖饮料含有大量糖分，会导致皮肤胶原蛋白过早退化。 单糖摄入过多会破坏胶原纤维，帮助橘皮组织展翅高飞。 随着时间的流逝，胶原蛋白的产量开始减少。 因此，为了保留已经耗尽的胶原蛋白储备，您必须尽可能避免加糖饮料和苏打水。 选择不加糖的饮料或含天然糖分的饮料，以保护您的皮肤免受橘皮组织的侵害。
2.披萨
你订了多少次？ 如果你问一百个人他们是否喜欢比萨饼，它可能是大多数人的最爱。 谁能责怪他们，比萨很好吃。 但说到脂肪团的产生，披萨并不是最好的选择。 它由饱和脂肪和加工过的小麦制成，营养价值很低。 这些成分用脂肪斑块堵塞动脉，减少器官的血液供应。 这进一步导致皮肤、心脏和大脑等器官的氧气减少。 氧气供应减少会导致结缔组织变弱，并使皮肤起皱和丰满。 所以放松点披萨。 在家里尝试更健康的版本以避免坏脂肪。
3.白面包
白面包不如全麦面包、棕色面包或杂粮面包健康，这已经不是新闻了。 白面包是用加工过的小麦粉制成的。 虽然不甜，但白面包含有不健康的精制碳水化合物，这些碳水化合物会转化为单糖，然后转化为葡萄糖。 葡萄糖会损害皮肤的胶原蛋白，使橘皮组织更加严重。 白面包中的坏碳水化合物会产生炎症刺激因子，称为晚期糖化终末或简称 AGE 产物。 所以下次你去买面包时，选择全麦或杂粮来防止橘皮组织。
4.汤罐头
罐头汤是一种简单的晚餐黑客，但就像所有方便的东西一样，它们也有自己的问题。 罐装汤的盐和糖含量很高。 吃大量的盐会导致水分滞留，并使橘皮组织比以前更明显和更糟。 避免含有高糖和高盐的汤，如含有糖、玉米糖浆或蔗糖等成分的番茄或甘薯。 相反，选择含有大量蔬菜和全麦的汤。 它会减少炎症，使橘皮组织不那么明显。 更好的是，您可以用低盐肉汤和大量蔬菜和健康谷物来煮自己的锅。
5.黄油、涂抹酱和人造黄油
谁不喜欢黄油？ 涂在吐司上的黄油的美味会让任何人垂涎三尺。 但是黄油和人造黄油含有不健康的反式脂肪，这些脂肪是由植物油氢化而成。 这些脂肪往往会堵塞血管并导致它们变硬，从而减少组织的血液和氧气供应。 这会导致皮肤的营养和氧气供应不足，从而削弱皮肤组织并使皮肤的波纹外观更加突出。
6.蛋糕和糕点
爱吃甜食会导致所有的酒窝和皱纹。 但这有一线希望。 如果你就是忍不住吃甜食的冲动，那就选择小一点的。 这比吃掉整个生日蛋糕要好。 一品脱大小的蛋糕含有 42 克糖。 好多啊！ 这只会使体重增加、胶原蛋白分解、凹陷和皱纹变得更糟。
7.番茄酱、烤肉、酱油
很多时候需要番茄酱和其他酱汁来完成一道菜。 什么是没有番茄酱的炸薯条？ 或者没有酱油的寿司会有什么好处？ 但是，它们中的大多数都添加了糖和过量的盐。 完美的平衡几乎让人上瘾。 它会因糖分而导致体重增加，因盐分而导致水分滞留。 这就是为什么您可能想知道为什么那条紧身牛仔裤不再合身了。 控制多余的体重是摆脱橘皮组织的第一步。 吃正确的食物就像一根魔杖。
您知道其他会产生或破坏橘皮组织的食物吗？ 在下面的评论中让我们知道！ |
