想看起来年轻 10 岁吗？了解最常见的抗衰老错误，这些错误可能弊大于利。
紫外线只占太阳波长的 3% 左右。60% 的阳光是红外光，它对健康有很多好处。防晒霜通常只能阻挡 UVB 射线，而 UVB 射线对于制造维生素 D 至关重要。它不会阻挡通常被认为有害的 UVA 射线。
即使是 UVA 射线也有健康益处！它们可以增加一氧化氮，从而增加皮肤的血流量和循环。
暴露在阳光下时，皮肤癌往往是一个严重的问题。虽然我们一直在减少日晒，但黑色素瘤的发病率却显著增加。有趣的是，黑色素瘤通常发生在没有暴露在阳光下的区域。那么，是太阳导致了黑色素瘤吗？
如果您使用保湿霜来让皮肤看起来更年轻，请检查成分！许多声称可以让您看起来更年轻的面霜都含有化学物质，实际上会产生相反的效果。
合成抗氧化剂、糖和垃圾食品会使皮肤迅速老化。过度洗脸也会引起问题。抗生素和类似抗生素的药物，如避孕药、抗酸药、类固醇和他汀类药物，会严重破坏你的皮肤。
催产素是一种可以增加皮肤干细胞的激素。它具有强大的再生特性，还有助于结合，使人感觉更善于社交和平静。微生物罗伊氏乳杆菌可以显著增加催产素。
许多人的微生物群中没有罗伊氏乳杆菌。当你破坏微生物群时，某些微生物就再也不会回来了！
冷浸、运动和面部运动也会让你看起来更年轻。 |
