如果您有大脑，则需要禁食。这就是为什么。
今天，我们将讨论为什么您可能想禁食以促进大脑健康。大脑爱酮。当您不吃东西时，您的身体正在吃自己的脂肪，将其转化为酮，并为您的大脑提供营养。
酮是脂肪的副产物。如果您的大脑在血液中的葡萄糖和血液中的酮之间进行选择，它将使用酮。当您开始禁食时，大脑会发生很多令人惊奇的事情，尤其是当您定期进行长期禁食时。
禁食大脑的好处：
神经发生（神经元的生长）
BDNF（刺激海马细胞再生的蛋白质）的峰值
大脑和前脑皮质的再生
可塑性强
脑细胞开始抵抗压力（神经保护）
神经元自噬
它可以帮助现有的神经元更好地生存
这些好处可以潜在地改善学习，改善记忆力，提高警觉性等。
我们的身体有友好的细菌和不友好的细菌。有一种友好的大肠杆菌，不会对人体造成任何问题。实际上，它有助于抵抗不利的大肠杆菌。当您停止喂食这些友好的微生物时，它们的寿命可能比喂食它们的时间长四倍。不喂食它们时，友好的酵母还可以存活两倍的时间。
禁食在进化中已根深蒂固，但其在当今最常见的致残性神经疾病中的潜在应用仍未得到充分开发。禁食会导致新陈代谢状态的改变，从而可以抵消多种神经系统疾病，从而优化神经元的生物能，可塑性和弹性。在动物和人类中，禁食都能预防和治疗代谢综合症，这是许多神经系统疾病的主要危险因素。在动物中，禁食可能会阻止肿瘤的形成，可能会治疗已建立的肿瘤，并改善肿瘤对化学疗法的反应。在包括与大脑有关的癌症在内的人类癌症中，禁食可改善化学疗法相关的不良反应，并可能保护正常细胞免受化学疗法的侵害。空腹可以提高认知能力，阻止与年龄有关的认知能力下降，通常可以减缓神经变性，减少脑损伤并增强中风后的功能恢复，并减轻动物模型中癫痫和多发性硬化的病理和临床特征。主要由于缺乏研究，间接或不存在支持禁食作为治疗人类神经系统疾病（包括神经退行性疾病，中风，癫痫和多发性硬化症）的证据。鉴于动物证据的力量，可能还有许多激动人心的发现，等待未来对禁食作为神经疾病疗法的可行性进行调查。
1.简介
在新的千年中，禁食的受欢迎程度激增。公众越来越多地认为禁食可能对人类健康的许多方面都是有益的，这推动了人们对其新发现的热情。尽管据称禁食对健康有好处，但这种情况与传统的医学实践相比仍然有些陌生，尽管这种情况并非完全新鲜。从历史上来说，禁食在与医学的关系上已经落伍了。正如马克·吐温（Mark Twain）所说：“历史不会重演，但会押韵。”
为了了解为什么禁食以及如何禁食可以作为一系列神经系统疾病的治疗方法，在进化和机制的背景下研究禁食是有帮助的。在这种情况下，应该逐渐变得明显的是，禁食和以药物为基础的方法不必相互排斥。它们可以组合在一起，这种方法实际上是理想的。在医疗费用不断上涨和神经功能障碍患病率日益上升的时代，一种自我赋能的，免费的，有效的治疗方法以及传统医学方法的影响将是巨大而积极的。
在此背景下，讨论了禁食的定义，起源，机制和各种方案，然后总结了支持禁食的各种神经系统疾病的预防和治疗证据，最后讨论了最常见的不良反应与禁食有关的影响和误解。
2.什么是禁食？
“禁食”可以定义为在特定的重复时间段内自愿进食和进食，人类的禁食期通常为12小时至3周。 空腹通常与随意喂养（“按需”）形成对比，随意进食的特征是现代社会每天三餐或以上，并且与久坐的生活方式相结合，可能会增加人患上慢性神经系统疾病的风险。 禁食不应与饥饿相混淆，饥饿是一种长期的营养不足状态，既不是自愿性也不是控制性的，最终可能导致器官衰竭和死亡。
3.支持神经系统疾病禁食的证据
空腹可能会延迟衰老，这是神经系统疾病的主要危险因素。 除衰老外，动植物的令人信服的证据表明，禁食可以预防和治疗代谢综合征，而代谢综合征是多种神经系统疾病的另一个主要危险因素。 空腹还可以预防和治疗动物的许多神经系统疾病。 由于缺乏研究，人类获得的证据少得多。 需要更多的人类研究。
4.对神经疾病禁食的挑战
为了正确地将禁食作为神经疾病的一种疗法，必须认识到何时可以禁食或不禁食，知道如何处理可能发生的常见不良反应，并意识到一些常见的误解。
5.小结
在医疗保健费用不断上涨和神经病患病率日益上升的时代，为一系列神经病患者引入一种自我赋能的，免费的，有效的治疗选择将是医生装备库中的一个受欢迎的补充。从根本上说，当今最常见的神经系统疾病的新陈代谢在许多层面上都是有缺陷的。鉴于禁食是一种简单，多靶点且本质上是“代谢”疗法，具有治疗动物各种神经系统疾病的健康往绩，因此它有望作为治疗人类类似疾病的方法。尽管有这样的承诺，人类的证据状态仍然非常有限。在确定禁食作为人类神经系统疾病的实际临床疗效之前，还需要进行更多的研究。但是，如果可以优先考虑这些研究，也许有一天将禁食方案与基于药物的方法一起开处方，最终将出现一种统一的代谢方法，该方法不仅能够改变患者的症状，而且可以改变患者的自然病程。存在的最常见的致残性神经疾病。
参考：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6836141 |
