13种创伤后压力的体征和症状。
大部分时间我们的生活似乎安全和可预测。
严重的道路交通碰撞，飞机坠毁，火车事故，自然灾害，犯罪袭击，恐怖袭击和其他类型的创伤性事件似乎发生在其他人身上，而不是我们身上。 我们可能会在新闻中看到他们，或者在电视上观看他们，但我们并不期望直接亲自体验他们。
但对于我们这些经历过创伤的人，我们知道我们任何人在任何时候都可能成为突如其来的意外悲剧或损失的受害者。
大多数人会在创伤事件发生后的几天内经历各种心理反应。 常见的心理反应包括以下几点。
1. 焦虑 - 恐惧，紧张或有时恐慌的感觉，尤其是当面对提醒事件时; 对失去控制或不应付的担忧; 担心情况可能会再次发生。
2. 高度警惕 - 不断扫描环境中的危险线索，或在以前看似无辜的事物中看到威胁。 这可能意味着过于保护儿童或亲人，例如，担心他们是否稍微晚一点回家，或者在他们表示会的时候没有打电话。
3. 睡眠障碍 - 难以入睡，睡眠不安，生动的梦或梦魇。 起初这些可能是关于事件本身或经验，但它们可能会变得不那么具体，内容可能会令人不安或通常令人不安。
4. 侵入性的记忆 - 创伤性事件的侵入性想法/图像，它可能显得“突然出现”，没有任何触发或提醒。 媒体触发可以提示其他想法，图像或感受，例如， 电视上的东西，报纸，声音，一首歌或一首音乐，闻起来有些东西。
5. 内疚 - 感到遗憾，关于没有采取行动或应对，以及人们会希望，让自己或他人失望，以某种方式负责。 其他的内疚感可能存在，因为这个人幸存下来，而一个朋友或亲人去世 - 这是一个普遍现象，被称为“幸存者有罪”。 通常当我们感到内疚时，我们想要以某种方式再次使事情变得正确。
6. 耻辱或尴尬 - 与我们如何看待自己有关的感觉，通常与我们在某种程度上不够好的感觉有关。 当我们感到羞愧时，我们希望躲藏起来。
7. 悲伤 - 心情低落和含泪的感觉。
8. 易怒和愤怒 - 发生的事情，事件的不公正; '为什么是我？'在那些你认为是对创伤负责的人，并希望有人承担责任或责备。 易怒通常可以针对亲人，亲密的家人，朋友或同事。
9. 情感上的麻木或钝感 - 与他人脱节或无法体验如爱或幸福等情感。
10. 退出 - 趋于自我回避，避免与社会和家庭接触。
11. 避免心理 - 避免与创伤有关的想法。 人们试图将痛苦的想法从脑海中推出去，往往不成功，而且从长远来看，这可能会导致更多的问题，因为它会干扰人员的处理并理解他们的经验。
12. 行为避免 - 避免想象，感受，提醒创伤的活动。
13. 惊吓反应增加 - 变得“跳动”或容易被突然的噪音或移动所震惊，例如， 一扇门关上，电话或门铃响了。
这是创伤事件发生后立即发生的正常和自然反应。 大多数人会在创伤事件后的几天和几周内康复，特别是如果它没有直接通过个人损失或伤害影响他们。
然而，对于其他人而言，受到创伤直接影响的人，这些反应可能会持续甚至恶化。 他们的生活能力受到严重影响。
如果您或您认识的人在创伤事件发生几周后仍然遇到上述几种反应，建议您寻求专业建议。 |
