如果你想快乐，不要认为它太多 - 有时追逐目标可能会适得其反

通常，考虑如何实现目标有助于实现目标。

如果你想知道如何赚钱，你可能会从图书馆得到一些书籍，并阅读相关主题，采取一两门课程，认真思考最佳策略，试用你学到的赚钱技巧 ，失败几次，继续练习，变得更好，并且最终，运气一点，你就可以成功地获得一些财富。

总的来说，我们考虑的东西越长，我们投入的努力越多，我们就越有可能实现我们的目标。

所以，有理由说，那些花大力气思考如何幸福的人会比那些幸福不是主要优先事项的人幸福。 就像那些想赚钱的人一样，将幸福定位为自己的重要目标的人更有可能阅读幸福、思考幸福、尝试各种引发快乐的技巧，并且最终更可能 比那些不把幸福放在首位的人更快乐，对吗？

不必要。

对这个问题感兴趣，所以进行了一些研究，看看那些对幸福有更高要求的人最终会更快乐。 有一个直觉，试图增加幸福可能会适得其反，观察到认识的某个人使幸福成为高度优先事项，并且经常发生抑郁症。 一个人几乎不是一个强大的样本来推广，但有这种预感。 需要追求它。

相关的测试中，我们称之为“需要幸福量表”，其中包括诸如“我投入大量时间让自己快乐”，“与其他人相比，我更关心快乐”等问题。 和“我倾向于想办法增加我的快乐”。 它旨在衡量人们在他们的生活中是如何成为优先事项的。 我们将它与其他一些尺度一起管理到约360人，并发现了一些非常有趣的结果。

总的来说，在“幸福需要量表”中得分较高的人的生活满意度较低，抑郁和消极情绪水平较高。 事实上，让幸福成为优先事项的人并不乐意。 对于这个特定的目标，似乎直接追求它实际上推动了它的进一步实现。 自从开展研究以来，其他研究人员已经产生了类似的结果，表明一般情况下，当人们试图快乐时，他们可能会自相矛盾地破坏自己的幸福。

判决即将结束。试图快乐会损害你的幸福。 所以，停止尝试。

好吧，不是那么快。这个故事有一个重要的警告。有关幸福需要量表的问题可以分为两类。一类问题涉及人们如何思考如何促进他们的幸福，比如“我倾向于想办法增加我的快乐”。另一类问题涉及人们为了让自己更快乐而采取的行动，比如“如果我不开心，我会努力让自己更快乐”。在相关的研究中，试图促进幸福的破坏性影响仅限于关注人们关于促进幸福的想法。事实证明，思考幸福是有害的，并促进我们观察到的负面结果。但是当我们只考察人们为了快乐而采取的行动的问题时，我们发现他们实际上具有有益的效果，例如提高生活满意度并减少抑郁症。这些发现揭示的是，关于我们是否快乐，以及分析我们在任何特定时间快乐的程度，反而会促进我们寻求的快乐。相反，故意从事我们觉得愉快和满足的活动确实可以促进幸福。

底线是幸福最好被认为是生活中一种生活的副产品。 不像赚钱，可以通过分析自己的财务状况并试图制定改善计划来促进，但考虑让自己开心可能会适得其反。 不要去想它。 去做就对了。