当关注健康饮食变得不健康时。
没有人认为自身免疫性疾病，未解决的肠道健康问题和神秘的慢性健康问题似乎正在上升，我们的医学界正在努力跟上这一统计数据。被诊断患有自身免疫性疾病或慢性健康问题可能是许多情绪的混合：缓解，抑郁，愤怒，焦虑和希望同时出现。最后，您有一个经历过的症状的名称！在得到正确诊断之前，人们常常接受4号或更多医生的治疗。获得诊断的过程可能是孤立的，黑暗的和可怕的，因此获得诊断可以感觉像是一种解脱。
诊断后
许多人自己研究他们的症状，原因并希望通过饮食，药物，补充剂，运动和改变生活方式来找到管理健康问题的方法。无论您采用传统医学途径还是替代方案，他们都会遇到自己的挑战，让您的健康回归可能是混乱和创伤的。
对于那些患有慢性健康问题的人来说，感到绝望。渴望一个解决方案，迫切希望明天不要惊慌失措。不顾一切地过着正常的生活。
然后是饮食。许多很多很多饮食都可以为你提供救济。一些例子包括：不要吃面筋。此外，无麸质面包是坏的。不要吃奶制品。但有时酸奶是好的。没有低FODMAPS。关注AIP。鸡蛋会有所帮助。实际上，鸡蛋会受伤。不要喝咖啡。实际上，咖啡会刺激肝脏。吃了很多大蒜。实际上，如果你遵循低FODMAP饮食大蒜是坏的。不要吃夜莺。其实，你应该吃西红柿。
这是混乱的，不可能遵循他们所说的，因为通常一种饮食与另一种饮食相矛盾。
食物恐惧如何发展
因健康原因饮食可能会给某些人带来精神混乱。这是有些人可以对食物产生真正的恐惧。他们一遍又一遍地读到，食物会使他们的自身免疫疾病爆发，所以他们会避免它。但仅仅为了健康目的而避免某种食物并不会成为一个问题。当焦虑围绕食物时就会产生问题。
有些人出于医疗原因可以遵循某种营养方案并寻求缓解。但其他人发现自己感到不知所措，焦虑不安，害怕用餐时间。他们不知道该吃什么。他们不知道某种食物是否应该让他们感觉更好或者会使他们病情加重。他们发现自己痴迷于阅读，学习并试图通过食物来实施管理健康的新方法。
食物恐惧造成的焦虑导致他们拼命想要减少的炎症。这是一个不健康的循环。正畸症是对健康饮食的一种迷恋，这种饮食变得不健康，患有慢性健康问题的人患这种疾病的风险更高。
你可以感觉到你的身体和健康缺乏控制可能表现为迫切想要控制你吃的东西。这可能会造成严重的焦虑，难以管理，并导致自己突然爆发。
无序饮食的迹象：
你对食物感到焦虑。
你在考虑如何吃东西（填补空白）时会失眠，并担心这是否会导致明天的爆发。
 你因为不遵循你一直想要遵循的饮食或方案而殴打自己。
 你会痴迷于你会吃什么，并花费大量精力来思考如何坚持你的饮食。
人们讨论饮食文化和减肥，但很少有人讨论饮食文化和慢性健康问题。随着自身免疫性疾病的不断研究，更多的饮食将会出现，新的理论将成为头条新闻，更多人将需要帮助。当您患有慢性健康问题时，您需要营养，而您需要食物。你想要的食物是你看到的滋养身体的东西，而不是攻击它。
如何管理食物恐惧和慢性健康问题：
更专注于生活方式的改变，例如放松，照顾自己的身体，自我照顾，欢笑，与亲人共度时光，聆听身体所告诉你的事物。
找一位可以指导您完成这一旅程的专业人士，专门研究饮食失调症，直观饮食或慢性健康问题的人。
努力消除灰色地带的黑白思维和生活方式。有几篇文章和博客文章可以帮助您解决黑白思维模式。
在处理慢性健康问题时寻找放松和减压的方法是您可以为您的健康做的最重要的事情之一。如果你发现自己正在与紊乱的饮食和慢性健康问题作斗争，那么就知道你并不孤单。事情可以变得更好，你可以再次感受到食物的平静和安宁。你的身体和健康会感谢你。 |
