这些心理因素可以阻止你做出积极的改变。
通常，作为一个外部观察者，我们可能会怀疑为什么某人会处于对他们来说非常糟糕的情况中。然而，它每天都在发生 - 即使这个人认识到他们的关系有其缺陷。为什么离开这么难？是什么让与毒性伴侣分手如此困难？为什么那些在生活的其他方面完全理性和功能的人往往在找到健康的关系，以及他们应得的待遇得到对待的时候有一个盲点？
虽然这可能令人抓狂作为旁观者，但答案实际上非常简单。当然，每一种关系都是不同的 - 甚至是每一种不好的关系 - 然而，当某人缺乏动力去看待他们之间的关系，或者鼓起勇气离开时，有一些基本的心理学原则常常适用。以下是一些原因，你的朋友或爱人可能会对他们的关系有多么不好，或者即使他们没有，也就是为什么他们可能不愿意让你感到沮丧。
1）沉没成本原则
这是一个经济原则，非常适用于关系决策。沉没成本 - 我们对已经投资但我们无法回头的看法 - 往往使我们不太可能制定新的道路，因为害怕失去我们原来的投资。我们在日常决策中看到这一点，就像你在被搁置一段时间之后不想挂断一样，即使你真的需要在那一刻自由地做其他事情。你已经有足够的时间等待，所以你想要“看透”，尽管你的家人现在需要你，如果你在第二天的白天再次尝试，可能会缩短等待时间。或许你可能决定继续花费过多的钱修理你的旧设备，而不是考虑购买新的设备，因为保留旧设备似乎证明了你已经投入其中的钱。关系也是如此。我和许多长期坚持不良关系的人一起工作，每过一个月就变得更加“投资”，他们害怕因为离开而“失败”。他们认为必须在约会场景中重新开始，担心这会意味着他们与伴侣认真度过的所有岁月都是徒劳的。
但实际上，需要进行不同的计算。可视化：投资已经完成，无论您是留下还是离开，都无法收回。但是，可以收回的是任何未来的投资 - 选择不做。此外，您过去对这段关系的投资并非一无是处。这不是浪费。如果你可以利用自己的经验来深入了解自己，你的模式，以及如何更加警惕地犯同样的错误 - 更不用说通过断言自己和留下不良关系来展示自己的独立性 - 那么你就有能力你的投资实际上得到回报。
2）认知不协调
简而言之，当我们有两个不自然相容的竞争思想或行为时，会发生认知失调。我们不喜欢它们不能很好地结合在一起的事实，因此我们试图改变我们所能做的事情以减少摩擦。 （这就是为什么我们对我们投票赞成的候选人比以前投票后更为积极的原因。一旦我们的投票完成而我们无法改变它，它会导致不和谐地认为他们不是正确的选择 - 所以我们更强烈地说服他们自己。）
假设你已经和伴侣在一起三年并没有很好地对待你，而且你在某种程度上知道这一点 - 你的朋友和家人已经说了很多。但是你内心也有一个声音说，如果这个伴侣不善待你，那么与你共度三年是完全不可接受的。如果他们的理由那么糟糕，那么你应该在很久以前离开，因为长时间处于一种有毒的关系中会违背你所教的一切以及你认为正确的一切。那么，你能改变什么呢？你不能改变你已经花了三年时间与他们在一起的事实（嘿，这是沉重的成本！）但你可以改变你是否相信他们真的对你不利。因此，你拼命想让自己相信他们并没有那么糟糕。而你留下来。你的朋友和家人在失望和困惑中畏缩不前。
3）到来的神话
许多人在一段糟糕的关系中度过他们的日子，认为它必须处于变得更好的边缘。他们觉得任何一天都只是暂时的;当他们的伴侣在工作中不那么忙/没有对他们的家庭如此紧张/最终获得他们的学位/有更多的喘息空间时，事情会有所改善。然而，通过这种方式的日子过去了，这很快就变成了几周，几个月和几年。任何一天，你可以注销 - 但是当你到达第500天时会发生什么？你的第1000个？到达的神话错误地告诉我们，一旦达到某个固定点，你就会到达一个神奇地变得更好的目的地，仅仅是随着时间的流逝 - 一切都将落到实处。这很容易让我们处于一种糟糕的关系中，因为我们不是控制住并且意识到这里现在是不可接受的，我们说服自己这只是屏幕上的一个小问题。我们告诉自己，这只是通向更远目的地的道路。
那么，如果相反我们意识到今天 - 我们现在生活的时刻 - 是真正的目的地呢？如果你的生命明天结束，你的关系是否值得？它是否按原样为您提供所需的物品？或者你把希望寄托在你无法控制的事情上，想象当情况发生变化时事情会变得更好 - 而你的伴侣却没有具体改变自己的计划？不要判断未来假设的关系。问问自己这是否真的是你需要和应得的。在你生命中的这一刻。因为这就是你的生活方式，不是吗？
4）学会无助
在评估对环境的控制水平时，人类的准确度可能非常低。这可能造成严重破坏的一个特殊方式是学习无助，这种情况发生在有人明显低估了他们在某种情况下的控制量时，通常是因为他们过去习惯于在实际情况下几乎无法控制。假设你有一个老板批评你，无论你做什么 - 无论你是在做什么都非常努力，或者几乎什么都不做。随着时间的推移，您将了解到您的努力程度并不重要：您无助于获得老板的称赞。你放弃。这可能是可以理解的。但是，假设你完全得到了一个新老板，但你的旧思维仍在继续：你仍然认为你的努力无所谓，所以你继续不去尝试。在这种情况下，你现在已经学会了无助，并且错误地低估了你对这种情况的控制 - 毕竟，你的新老板在他们的反馈中可能更合理，如果你付出努力，那么它可能会得到很好的回报。
对于处于不良关系中的人来说，这种动态变得非常普遍，因为他们对自治的看法可能被一个霸气，不敏感或控制的伙伴进一步损害。他们习惯于不能改变他们的伴侣对他们的待遇，因此他们对自己能够对自己的生活施加任何控制的能力充满信心。在这些情况下，他们可能感觉比实际上更无助;他们可能会认为他们没有能力找到一个会好好对待他们的人，也许是因为他们觉得他们并不真的应得。或者他们可能会觉得无论他们是否与伴侣在一起，他们的生活肯定会感到不快，所以他们不妨留下来。有学问无助的人也可能认为他们自己没有权力离开，即使身体安全不是问题。他们可能会认为他们无法处于职能关系中 - 他们必须是问题所在，并且他们所做的一切都无法使他们拥有幸福的伙伴关系。
在这些情况下，与朋友和家人保持沟通是至关重要的（控制伙伴经常要防范这种情况。）除了提供通信之外，通常是亲人可以提醒人们他们的价值和他们在关系之外的生活。离开可能需要的后勤和情感支持。随着时间的推移，通过采取措施摆脱毒性关系，他们可以通过最终的方式扭转学到的无助 - 以他们应得的方式照顾自己。 |
