压力会导致生活质量下降和过早死亡。
压力源是扰乱体内平衡的任何事物。它可能是身体的，心理的或社会的。它扰乱了当下的时刻，因此它可以改变方向。毫无疑问，一些压力是迫使我们移动和执行的必要条件，它被称为“应力-良好的压力”。但是，压力可能会对心血管，免疫，记忆和生殖系统造成影响，并使我们更快地老化。
压力与心灵：
当我们在黑暗的森林中被一个大毛茸茸的生物追赶时，压力源对心脏的影响使它更有效率。压力化学物质在血液中排空脂肪和糖储存室，提供即时能量。心跳的增加允许在肌肉最需要的地方进行快速循环，因此我们可以更快地跑步。但是，如果压力源是慢性的？结果是长期血压升高，这会给身体的小血管带来很大的压力。这会造成如此大的伤害！压力可以促进血管损伤，如炎症和增加斑块。此外，压力化学物质使血液像蜂蜜一样粘稠。所以，你现在有更窄的血管，高血压，循环脂肪和粘在血液中的糖。如果血液供应变得太慢或完全阻塞进入心脏或大脑等器官，这可能构成灾难。有时短期的压力也会如此巨大，以至于它会造成很大的伤害。毫不奇怪，像愤怒这样强烈的强烈情绪使随后两小时内心脏病发作的风险增加一倍。
压力与免疫系统：
对中度压力源的压力反应的一部分是关闭免疫系统。在压力源后不久，免疫反应就会增强，如果压力源持续超过一小时左右，免疫系统就会关闭，直到它恢复到压力前水平。然而，如果压力源持续更长时间，免疫系统继续减少超过基线。这种慢性应激源相关免疫抑制远非良性。这就解释了为什么我们在压力下容易生病。矛盾的是，一种特殊的压力模式与超活化的免疫系统和自身免疫性疾病有关，这些疾病开始对抗我们身体的健康部位。一系列短暂的压力因素导致我们的压力反应仍处于增强阶段。因为，在平衡回到基线之前，另一个压力源到达，因此系统保持在增强阶段，其中自身免疫系统过度活动并且排出许多误报。
压力和记忆系统：
短期压力因素使记忆系统更加敏锐，从而促进了我们的决策和其他认知和感官能力。另一方面，在长期压力下，应激性化学物质在大脑中积聚并对诸如海马体的记忆脑区域造成损害。这些化学物质会促使忘记电路并阻碍记忆电路（有关压力和遗忘的更多信息，请点击此处）。
压力与繁殖：
不孕症被定义为在尝试一年后无法怀孕。据美国怀孕协会称，它影响了美国大约10-15％的夫妻。在许多情况下，夫妻的生殖系统绝对没有任何病态。不幸的是，压力通过抑制卵泡刺激（FSH）和促黄体激素（LH）等关键化学物质来关闭整个生殖系统。事实证明，压力是一个很好的避孕药！
压力与衰老：
每个器官的年龄都不同，压力会对所有器官产生负面影响。一种应激化学物质在积聚时（如在慢性长期应激中）是有毒的，是糖皮质激素（例如皮质醇）。这是致命的，它与产卵后鲑鱼的死亡直接相关。繁殖后，高糖皮质激素水平会损害鲑鱼的许多组织，包括肾上腺，肾脏，免疫和消化系统。糖皮质激素毒性也加速了大脑的衰老。最重要的是，涉及认知和感官能力的大脑区域，如记忆，决策，多任务，灵活思考和反应时间首先会受到影响。
有许多压力情况可以促进力量和信心。标准是：你可以忍受的压力，成功的管理和控制。当缺乏压力源中的这些元素时，压力会导致生活质量下降和过早死亡。从鲑鱼中汲取的一个教训是，压力会以非常悲惨的方式杀死我们。 |
