没什么好笑的？
你认为有多少人看起来很开心，但每天都在与抑郁的想法作斗争？通常情绪低落的人被描述为卧床不起并且无法运作。根据美国国家精神卫生研究所的数据，大约10％的美国人口患有抑郁症，这可能是也可能不令人惊讶，因为抑郁症的患病率是双相情感障碍（1％）和精神分裂症患者的10倍（1百分）。
不是每个人都以同样的方式经历抑郁症。有些人可能甚至没有意识到他们是抑郁症，特别是如果他们看起来像是在管理他们的日常生活。似乎有人可能会微笑，削弱，运作，同时也会感到沮丧。
在相关的实践中，那些最容易意识到他们正在经历某种形式的抑郁症的人是那些患有“微笑型抑郁症”的人。大多数人甚至都没有听说过这个词。微笑抑郁症的定义是：对其他人表示高兴，从字面上微笑，而内心则有抑郁症状。微笑的抑郁常常未被发现。那些痛苦经常打折他们自己的感情并将他们抛在一边。他们可能甚至不知道他们的抑郁症，或者由于害怕被认为“虚弱”而想要承认他们的症状。
微笑抑郁症的标志是悲伤。微笑和外在的外观是一种防御机制，试图隐藏自己的真实感受。一个人可能会对失败的关系，职业挑战或缺乏他们认为的生活中的真正目的感到悲伤。悲伤也可能表现为一种持续的整体感觉，即“某些事情是不对的”。
微笑抑郁症的其他常见症状是焦虑，恐惧，愤怒，疲劳，烦躁，失望和绝望。患有这种和其他形式的抑郁症的人也可能会遇到睡眠问题，愉快的活动缺乏享受以及性欲减退。每个人的经历都不同。可能只感觉到这些症状中的一种或多种。
另一种思考微笑抑郁症的方法是将其视为“戴口罩”。患有抑郁症的人可能不会向外界提供任何问题。他们经常保持全职工作，经营家庭，参加体育运动，并拥有相当活跃的社交生活。随着他们的面具，一切看起来很棒，即使有时完美。然而，在面具下面，他们遭受悲伤，惊恐发作，低自尊，失眠，以及在某些情况下，自杀念头。
对于患有抑郁症的人来说，自杀可能是一种特殊的威胁。通常情况下，患有经典严重抑郁症的人可能有自杀念头，但没有能力根据自己的感受行事。然而，那些患有抑郁症的人具有计划和贯彻的精力充沛的能力。这就是为什么微笑抑郁症比经典的严重抑郁症更危险的原因。
如果您或您认识的任何人可能患有抑郁症，那么好消息就是帮助。这是最可治疗的心理健康问题之一。无论是通过咨询还是心理治疗，都可以成功地摆脱这种心态，摆脱悲伤。您怀疑患有抑郁症的亲人或亲密朋友可能会否认它，甚至在您第一次提出这个问题时可能会产生负面反应。这个是正常的。人们通常不会意识到微笑的抑郁症，而“抑郁症”这个词可能听起来过于极端。请记住，他们可能会将获得帮助视为弱点的标志，或者仅仅是受到严重干扰的需要。
除了咨询或心理治疗之外，那些痛苦可以从向周围人开放。选择一个亲密的家庭成员，朋友或知己，并将其作为一种讨论感受和关注的做法可以帮助缓解症状。重要的是不要担心成为负担。有时我们忘记了我们周围的人很乐意像对待他们一样支持我们。开放和分享感受是应对抑郁思想的关键因素。
只要你继续否认或避免让你觉得空虚的东西，几乎不可能解决问题。如果没有解决抑郁的想法和感受，他们通常会积累并变得更糟。最重要的是伸出援手。 |
