这些思维错误加剧了关系的不幸。
当人们第一次坠入爱河时，他们的伴侣的负面品质通常看起来并不那么难得或重要。 对于许多夫妻而言，这种理想化的爱情泡沫最终会爆发，而且一方或双方对这种关系的一般情绪都会发生变化。 一旦负面情绪接管，合作伙伴就会产生具体的思维错误，从而进一步巩固这种观点。 以下是陷入困境的人所犯的一些常见思维错误。
1. 你认为你的伴侣已经改变了。
对他们的关系感到不满的人常常认为他们的伴侣已经改变了。然而，也许这个人并没有发生太大变化，因为你现在已经被他们的性质所困扰，而这些方面并没有像以前那样让你烦恼。
有时，新的生活环境会引发人们对伴侣的看法发生变化。例如：
当你有孩子并且需要一个可靠的共同父母时，你会对一个懒惰的伴侣更加恼火。
与您的信用不负责任的合作伙伴会在您的财务生活关系更紧密时强调您。
当你有孩子在车里时，驾驶太快的伙伴会吓到你。
有时它不是这些东西。例如，你的伴侣总是对变化和新想法不耐烦，或者对技术一直毫无希望，但现在它会让你发疯。
     思维转变：找出困扰你的伴侣的事情，这些事情过去常常打扰你。在哪些情况下，您认为您对伴侣的初步印象缺乏远见？在哪种情况下，你认为你对这种关系的一般情绪是着色你对伴侣特定品质的看法（也就是说，你现在对他们的态度总是很糟糕，所以关于他们的一切都让你感到恼火）。进行此分析将帮助您发展对您的伴侣更公平，更细微的感知。也许目前令你烦恼的一些事情在宏观计划中并没有那么重要？另一方面，也许其中一些是。不要把它们混在一起。
2. 你认为你的伴侣是故意伤害，卑鄙或残忍。
假设朋友的生日派对即将到来。你知道你的配偶不喜欢那个朋友。你和你的配偶一直在谈论一个家庭旅行的大概日期。您的配偶大致记录了您所讨论的日期，但它与派对重叠。你假设他们是故意这样做的，所以你们都错过了生日，因为他们一定知道这对你很重要。他们争辩说他们刚刚预订了航班最便宜的日期，并且没想到错过派对是一笔巨款。
在所描述的场景中，个人可能有理由对他们的配偶不认为该派对的重要性不足以安排周围，但是相信他们故意试图错过它是另一个层面。无意识与故意无情是不同的。
     思维转变：如果你认为你的伴侣做了一些故意伤害的事情，那么考虑一下他们没有思想或者有不同看法的替代解释。
3. 你坚持你的伴侣所说的愚蠢有害的事情。
在一个理想的世界里，伙伴们永远不会对彼此说深刻伤害的事情。在有时会发生的现实世界中。例如：
你的伴侣说：“你应该吃那个吗？”
你特别努力预订音乐会门票和餐厅作为伴侣生日的一个惊喜，然后他们说“这很不错，但我会对电影和披萨一样高兴。”或者，他们在体验的某些方面喋喋不休，就像乐队没有发挥他们的旧命中。
你一直去健身房，你说你感觉更强壮，更有活力，但他们说“我没有注意到任何改变。”
你的伴侣说：“你不应该穿那个。这不是你最好的颜色。”
你花了很多精力制作一个菜园，你的伴侣说：“它们是昂贵的胡萝卜，需要购买肥料等所有费用。购买它们会更便宜。”
     思维转变：如果你认为你的伴侣通常是一个好人，当你感到受伤时会自己站起来（必要时反复！）但是要准备好原谅你的伴侣他们所说的愚蠢的事情。考虑一下你的伴侣是否有直接和不熟练的倾向，不必要的行为有时是一种不幸的副作用。
4. 你认为你是无能为力的。
人们有时会感到被困和无能为力，他们觉得自己已经过时了，但却因实际原因或稳定而倾向于留在原处。关系是一种流动的有机体。每当你改变自己的行为时，它都会改变你们关系的本质。即使是简单的改变也会影响这种关系，例如，如果一个伙伴开始去健身房，它会巧妙地激励对方更健康。
      思维转变：尝试假设你的伴侣不会突然发展改变自身方面的内在动力。相反，做更多你想要的事情（理性！）并观察它如何影响你的伴侣和关系。
保持恋爱关系的决定往往受到许多因素的影响，包括共同养育和金融关系等实际因素以及个人价值观。你可以在一段感情中保持良好的情感信任度，并且定期让你的伴侣失望。如果这开始拖累你，但你倾向于想要保持关系，尝试做一些我在这里提到的思维转变。 |
