研究人员对老鼠进行了一项研究，结果显示控制压力源的可能性可能是减少其影响的关键。
控制压力对于减少其负面后果非常重要。
每个人在生活中的某些方面都会感受到压力。
有时，压力可能是一种积极的力量，并导致积极的结果。
然而，当它变成慢性病时，它可能产生一系列健康问题。
这些可能包括头痛，肌肉紧张，胸痛，胃肠道问题，失眠和精神健康状况。
根据美国心理学协会的报告，美国压力的主要原因包括工作压力，金钱，健康，人际关系，营养不良，媒体超负荷和睡眠剥夺。
大约80％的美国人经常出现由压力引起的身体症状。学习如何管理压力以减少身心问题的风险至关重要。
一些减轻压力的策略包括确定其原因并制定解决方案，定期进行身体活动，尝试放松技巧，如呼吸或冥想，以及与家人和朋友建立牢固的关系。
 
青春期的压力暴露
许多人在青春期开始经历压力。在这个微妙的阶段，压力的原因可能包括家庭压力，欺凌或表现焦虑。
青春期的压力可能会增加成年后发生精神病理的风险，例如焦虑，酒精或赌博成瘾以及注意力缺陷多动障碍（ADHD）。
西班牙巴塞罗那自治大学神经科学研究所的一个研究小组对三组雄性大鼠进行了研究。
他们发现，控制青春期压力源的能力可以降低成年期负面影响的风险。他们在科学报告期刊上发表了他们的研究结果
他们在青春期暴露了一组大鼠的几次压力，他们有能力控制某些行为。通过改变他们的行为，他们可以阻止或停止压力刺激。
另一组经历了与第一组相同数量的压力训练，但其成员没有能力使用行为改变来影响他们的压力水平。该团队没有让第三组面临压力。
 
减轻压力的负面影响
在让大鼠暴露于压力的同时，研究人员通过下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴（HPA）的活动来测量它们的内分泌反应，HPA是中枢应激反应系统。
在成人阶段，他们测量了背侧纹状体中多巴胺2型受体的表达，这是影响行为的大脑区域。科学家们还测量了各种认知因素。
结果表明，可控和不可控应力引起的HPA活化在组首次暴露于应激时是相等的。然而，随着动物体验到更多的压力，两组之间的关键差异出现了。
可控应力组的HPA反应较低，而不可控应激组的运动冲动增加，认知灵活性降低。
此外，不可控应激的行为影响导致背侧纹状体中多巴胺2型受体的增加。这是涉及冲动性和认知不灵活性的大脑的一部分。压力不影响其他方面，如注意力和认知冲动。
据研究共同负责人罗塞尔·纳达尔说：“尽管面对压力情况会对行为和生理产生短期和长期的负面影响，但有几个因素可以减轻其影响。我们观察到其中一个这些因素是控制压力源的可能性。“
这项动物研究表明，促进控制青春期压力源的策略是有助于降低成年期高压力水平的风险的关键因素之一，并减少对身体和精神问题的脆弱性。 |
