当你有一个强大的支持网络时，悲伤会愈合得更快。
我们中很少有人逃脱会给我们带来悲伤的情况：家人、朋友和同事的疾病和死亡使我们感到悲伤，即表达我们对失去的悲伤。悲伤有许多形式 - 身体、情感和心理 - 我们表达它的方式既完全是个人的，也取决于我们的个人文化如何回应。
如果两个亲密的朋友在过去两年中死亡，这些朋友在经历了几个月的疾病之后几乎不可避免地终止了。这两个女人都有很多朋友，我们都很关心他们在生病期间以及死后数月内的配偶和家庭的情感需求。但奇怪的是，同样的支持网络似乎并没有相互扩展。见面只是为了纪念“服务”;一旦那些人过来，我们每个人似乎都会独自悲伤。
死亡的后果，伤感、悲伤、抑郁、甚至是哭泣、失眠、食欲不振、精力减退等身体症状都是众所周知的，这些症状的持续时间存在巨大的个体差异。心理影响特别具有破坏性，因为它们可能包括焦虑症、抑郁症、慢性疲劳、甚至生活不值得生活的想法。
关于如何在死亡之后及之后的几天内帮助那些遭受损失的人已经写了很多文章;悲伤可能会持续很长时间。建议通常集中在如何帮助与死者密切相关的家庭成员。
事实上，几十个世纪以来，非常明确的仪式已经发展成为悼念者如何行动，以及朋友、家人，有时甚至是整个社区如何回应。例如，从哀悼家庭接管家务的习惯使他们能够沉溺于他们失去的人的悲伤和记忆，而不是担心冰箱里是否有新鲜的牛奶。在社区，有一群人致力于确保在葬礼后的第一周将饭菜送到哀悼者的家中。
朋友可能是那些提供支持，情感和后勤，但谁支持朋友的人？很少有成熟的哀悼仪式，或支持团体，或祷告服务，或失去工作的时间和失去朋友的个人的其他义务。
有时，友谊比死者与其配偶的关系更长，尤其是如果友谊始于童年时。悲伤可以像失去近亲的悲伤一样强烈和持久。但似乎很少有社会或仪式上表达悲伤和接受安慰的方式。
我记得和一个和我一起上大学的人说过，他是一位在成年早期死于癌症的大学朋友。 '苏珊'告诉我，她从10岁时就在夏令营中认识这个女人;当他们和新生住在同一楼层时，他们的友谊得到了升华，并在他们的成年生活中加深了。 “我们就像姐妹一样，”苏珊告诉我。 “但是当我去参加她的葬礼和她父母的家后，没有人给我任何安慰或给我机会谈论我们的友谊。我一个人伤心。“
没有社交网络承认朋友的死亡，也给予支持，可能会产生持久的心理后果。
在一项关于亲密朋友死亡对情绪和身体健康的影响的最新研究中，有人发现那些没有社会和家庭支持的人更有可能经历他们悲伤的负面后果，甚至很多年以后还是这样。他们比较了那些用他们的话说与失去朋友后社会支持少得多的人在社交方面建立联系的人的心理和身体健康结果。与接受情感支持的人相比，社交孤立的悲伤个体在心理健康，精神缺乏以及情绪和身体障碍方面经历了显著更大的恶化。
参考：
Death of a close friend: Short and long-term impacts on physical, psychological and social well-being Liu W-M, Forbat L, Anderson K PLOS 2019; 14: e0214838. |
