首先，我们需要弄清楚为什么你这么累。
原因可能是：你的饮食，压力，运动量和睡眠。
睡前至少6小时不要吃含糖食物或喝咖啡因。
能量提升后，你的血糖水平会崩溃导致疲劳。
压力是由许多因素引起的，可能会导致疲劳。
你觉得烦躁吗？
学会管理压力：冥想，独自在繁忙的日程安排时间和休息时间
如果你不使用它，你会失去它。你有运动吗？
锻炼可以增加力量。
每周稳定增加锻炼会增加你的疲劳感。
你多久睡一次？
大多数人睡眠不足。睡觉前避免看电视。
务必将房间保持黑暗并尽可能减少声音。
您可能需要药物来帮助睡觉（一定要和您的医生联系）。
如果您感到不堪重负，可能会为您提供一些治疗方法。
解决你的情绪困扰可以增加生活的快乐。
如果您对治疗师的想法感到不舒服，请与朋友交谈。
如果您确实采取药物与医生交谈，以确保它不是原因。
药物治疗会导致疲劳。询问您的药剂师您的药物是否导致它。
可引起疲劳的疾病包括：糖尿病，肝炎，心脏病，睡眠呼吸暂停，甲状腺功能减退和贫血。
如果您患有任何疾病，请告诉您的医生您的疲劳。
睡眠不足会导致问题，例如在车轮上入睡。
或者，上班迟到，干扰日常约会，关系等。
如果您的疲劳无法忍受，请立即就医。
我可以练习什么？
一致的睡眠，避免尼古丁和咖啡因，保持安静的黑暗房间，避免小睡。
外卖？
经常疲倦可能是常见的，但这不正常或健康。 |
