如果有一种方法可以摆脱那些认为你不够好的想法呢?自我怀疑是一种自然的现象，它影响着各个成功阶层的人。正是你脑后的那个小声音让你重新审视自己和自己的行为。
自我怀疑并不一定要控制你的思想，有很多方法可以克服它。有权势的人通常也会怀疑自己，这篇文章将会告诉你如何去克服它，你也可以。
自我怀疑是什么?
当你不断怀疑自己的时候，那将是一场真正的噩梦。它绝对能让一些人瘫痪，重要的是，它是真实的还是只是在你的脑海中。当你经历自我怀疑时，它以你的能力和行动的不确定性而存在。它的核心是对自己缺乏信心，对自己和自己的能力缺乏信心。
作者比以前更容易自我怀疑。这是因为作者现在在社交媒体上有更多的互动。消极的人有更多的机会影响你的思维方式。
还有大量的媒体、广告和消费主义告诉你，你不够好，不够聪明，不够有吸引力，或者不够成功。当你把所有这些都加在一起时，你会惊奇地发现每个人都还有自尊。
这会让你感到绝望、没有安全感、没有动力。它可以阻止你在生活中冒险或探索新的可能性。自我怀疑会削弱你的创造力、幸福感和成功感。
所以，认识到自我怀疑有多么有害，有哪些方法可以像有权势的人那样克服它呢?
1. 把这些想法扼杀在萌芽状态
你的大脑和你的思想是两个非常不同的东西，许多人把它们联系在一起。然而，事实远非如此。你的大脑是许多外部影响的集合，它们可以在你的头脑中创造一个持续的故事。当你不断受到消极思想的轰炸时，它们会影响你的思维方式。
重要的是要认识到，当这些自我怀疑的想法出现时，并不是你在想它们，而是你的思想。所有那些负面的信息和图像已经渗透进你的思想，现在可以支配你的行动。你可以控制这些想法，所以当它们开始潜入你的脑海，告诉你你不够好时，阻止它们。
你不会让任何人在街上走到你面前，告诉你你一文不值，那么你为什么要让自己的思想这么做呢?有权势的人意识到你无法消除所有这些想法，但你可以阻止它们前进。当他们蹑手蹑脚，改变谈话内容，或者更好的做法是，一笑了之，认为这是控制你的无力尝试。
2. 不要把这些想法藏在心里
有权势的人把自己围在一个可以帮助他们不断前进的小圈子里。可以是顾问、导师和熟人。重点是，当任何事情发生时，他们都有其他人可以讨论。这可能包括自我怀疑的想法。
让你可以求助的人成为你的啦啦队长，帮助你改变想法是很方便的。最重要的是，你不想把所有这些想法都放在心里。你需要让他们出来，找个人倾诉是防止自我怀疑的好方法。
如果你没有特别信任的人，你可以随时记录并写下你的想法。有时候，看着这些自我怀疑的想法白纸黑字地写下来，可以帮助你处理并继续前进。
3. 不要拿自己和别人比较
攀比是快乐的小偷，作者都为此感到内疚。每个人都有不同的旅程，你现在就在你需要的地方。作者没有耐心，想要立即得到一切，但这不是生活的过程。想要生活在你前面的人的生活是很自然的，但是这对你没有任何好处。当你把自己和别人比较的时候，你就会允许自我怀疑悄然而至。
看着人们在网上晒出自己生活中最美好的部分，你会想自己到底怎么了。重要的是要记住，你看到的是高光卷轴，而不是它们的真实存在。
与其拿自己和别人比较，不如拿自己和自己比较。意识到你已经取得的进步和你已经走了多远。写下你的成就，当你有自我怀疑的想法时，回顾一下。有权力的人很少与他人比较，而是专注于自己的成功和成就。
附注:许多人报告说他们删除社交媒体后感到多么自由，所以尝试一两个星期，观察积极的影响。至少，不要追随那些会让你产生自我怀疑和不安全感的人。这会给你的生活带来巨大的改变。
4. 实践自我同情
善待自己对战胜自我怀疑大有帮助。自我同情和改善心理健康之间有很强的相关性。有权力的人会自我同情，因为这可能会产生一个强大的结果:情绪弹性。这让他们获得更大的成功和成就。
你可以通过放松自己，认识到是什么导致了你自我怀疑的想法来做到这一点。当你明白了自我怀疑的来源，不要因为感觉而打击自己，你会变得更强大。记住，没有人是完美的，从普通人到最有权力的领导人，作者都是完美的。
最终的想法
自我怀疑就像蚊虫叮咬;不管你多么想要忽视它，它似乎总在你身边徘徊，让你生气。重要的是要认识到自我怀疑是多么的真实，但它并不一定要控制你。有权势的人与作者其他人并无不同，他们也有同样的不足感。最重要的是，他们决定不让它控制他们的生活，并以这些方式处理它。 |
