作者应该沉湎于过去吗?直到最近，心理学家可能还在争论不要这么做。然而，对过去的渴望，也被称为怀旧，现在被认为是人们对抗焦虑和抑郁的有用工具。因此，怀旧成为全球心理学研究和探索的焦点。
在这篇文章中，作者将探讨什么是怀旧，什么导致怀旧，以及怀旧的心理益处，以及潜在的陷阱。
怀旧是什么?
“当你想到过去的快乐时光时，一种悲伤中夹杂着快乐和喜爱的感觉”(牛津学习词典)
这个词是由一位17世纪的瑞士军医创造的，它的词根是希腊语中的“绞股蓝”(渴望回家)和“阿尔戈斯”(与这种渴望相关的疼痛)。
类似地，在《怀旧:神经精神病学的理解》一书中，怀旧心理学家艾伦·赫希将怀旧与对过去的向往联系起来。然而，过去所向往的是一个理想化的自己，积极的情绪存在于你的记忆中，伴随着“消极情绪的过滤”。
然而，尽管怀旧植根于对过去的某种乐观看法，但最近的研究表明，怀旧可以为作者当前的状态提供新的视角，提醒作者与他人的联系。
事实上，Hepper等人对18个国家和5个大洲的“全文化怀旧”的研究发现，怀旧能激发人们的同理心和社会联系，甚至能缓解人们的孤独感和抑郁感。
根据心理学，什么导致了怀旧?
不管作者是在经历艰难时期，还是只是在个人生活中发生了变化，对简单时代的回忆都是一种常见的慰藉，可以给作者带来慰藉。
此外，研究表明，怀旧是对变化的一种常见反应。因此，当作者在生活中经历转变时，无论是成年、退休、移居到一个新的国家，甚至是努力应对技术进步，作者都被驱使着怀旧。
有趣的是，怀旧通常是由负面情绪引起的，但通常能改善情绪，增加正面情绪。然而，这种怀旧带有一种苦乐参半的味道，因为作者只能无形地、短暂地体验美好的时光。
此外，1985年的一篇关于怀旧的精神分析论文发现，极端的怀旧案例可能会令人疲惫不堪，因为他们在寻找某种从未真正存在过的东西。
鉴于此，作者应该把怀旧视为一种需要克服的弊病，还是一种帮助作者渡过难关的有用工具?
怀旧的心理益处
南安普顿大学研究怀旧心理的研究人员发现，怀旧可以作为一种神经防御系统，帮助作者克服消极思想或经历。
怀旧之所以能实现这一点，是因为它能帮助人们暂时改变对当前状态的看法。这使他们有力量在困难时期坚持下去。此外，通过将人们与他们的过去在他们的脑海中联系起来，它提醒他们，他们现在的存在状态是暂时的。
因此，即使他们现在感到孤立，怀旧也会让他们想起他们在过去获得的亲密关系，提醒他们积极的时代就在前方，他们并不孤独。
研究还发现，怀旧对更广泛的社区也有好处，在怀旧之州的人们更有可能表现出利他主义特征，并致力于志愿服务。
同样，研究发现，那些被鼓励更多地回忆过去、从而更容易产生怀旧情绪的孩子，不太可能表现出自私的特征。
怀旧也被证明有生理和心理上的影响。例如，Zhou等人2012年对怀旧心理的研究发现，在他们的研究中，被留在寒冷房间的参与者更有可能经历怀旧。
此外，他们发现，与没有怀旧情绪的参与者相比，那些怀旧的参与者认为环境温度更高，能够忍受更冷的环境。
值得庆幸的是，人的一生中只有一段积极的记忆，所以即使对那些有过不愉快经历的人来说，怀旧也是一种有用的心理工具，可以帮助他们渡过难关。
不过值得注意的是
正如已经提到的，怀旧以前被视为一种疾病，而不是对抗抑郁的潜在有用工具。事实上，如果作者允许自己过多地退回到作者为自己创造的浪漫化的过去，那么它可能会产生负面影响。
这与芭芭拉·b·斯特恩(Barbara B. Stern)所说的“历史怀旧”有关，即从现在逃到一个遥不可及、想象和理想化的过去的愿望。因此，重要的是要注意不要过于依赖怀旧，因为它的主要好处是在其短暂的影响中体现出来的。
怀旧可以是一个有用的工具，帮助作者克服生活中的挑战，帮助作者在感到孤立或孤独时感到与他人的联系，甚至促进与社区的联系。
所以，下次当你怀念过去的时候，享受它，让这种对生活变化的自然反应给你一个更光明的明天的希望。 |
