为什么深度知觉很重要?如何通过四种练习来提高深度知觉

正常的视力是我们认为理所当然的，但如果你的眼睛一直有问题，那可能是由于深度知觉。

如果没有合适的深度感知，每天穿梭于这个世界将成为一个真正的挑战。这超越了你的视觉质量，因为它对生存至关重要。如果你在深度感知方面有困难，幸运的是你可以通过一些练习来提高。

这篇文章将看看为什么它是如此重要和练习可以改善它。

深度知觉是什么?为什么它如此重要?

深度感知是你看三维世界的能力。当你是一个婴儿的时候，你不会在一开始就发展这个，但是它会随着时间的推移而改善和成长。深度感知不仅是你对周围事物的感知能力，而且是你安全通过它们的能力。它让你意识到一个物体的大小、形状、坚固性和三维性。

深度感知还允许你确定你和一个物体之间的距离。有几个不同的变量，有助于确定你感知深度的能力，包括:

大气透视
运动视差
视觉调节
双眼差异
收敛

我们也知道深度知觉是立体视觉，它是你眼睛的两边同步工作。他们一起工作，获得正确的信息，帮助你感知周围的世界。没有这种立体视觉，在日常生活中导航几乎是不可能的。

你将无法在物体和人群中穿行。如果你向人们走去，你不会意识到他们和你之间有多少空间和距离。你不仅会不断地撞到别人，而且你还会担心你会撞到别人，即使他们离你还有20英尺远。

如果你无法判断迎面驶来的车辆的速度和距离，生命就会变得极其危险。过马路可能成为生死攸关的决定。仅仅是在你的社区里行走这个简单的动作都几乎是不可能的，因为你无法穿越它。

你会经常需要向导和同伴来操纵你，保证你的安全。如果没有深度感知，你很容易就会走下悬崖，然后才意识到为时已晚。

有各种各样的情况，比如弱视会影响深度知觉，但它也可能存在于没有特殊眼睛问题的人身上。如果你发现感知深度是个问题，你一定要咨询你的医生或验光师。

然而，你可以自己做一些事情来改善它，你可以参考以下的练习来增强你自己的深度知觉。

1. 为你的眼睛拼图

有时一只眼睛的感知能力比另一只弱，你想让它们都相等。你以前用过很多次的简单游戏可以帮助训练你的眼睛获得更好的深度知觉。经常做一些像迷宫、单词搜索和填字游戏这样的智力游戏来提高你的视力。当你做这些谜题的时候，眼睛需要特别专注，这有助于锻炼你的眼部肌肉和神经。

你要把注意力集中在你所看的东西上，不要让它们变得模糊。在光线充足的地方做这个动作，避免眼睛受到进一步的伤害。经常做这种性质的智力游戏可以帮助增强眼睛和改善你的深度知觉。

2. 用铅笔锻炼

这是你可以在家里随时做的另一个简单的练习。你拿起一支铅笔，拿在离你一臂远的地方。将铅笔保持在与肩同高的位置。保持头部挺直，避免转动脖子。盯着铅笔，慢慢地让它靠近你的脸。把铅笔拿近你的鼻子，确保跟随它的运动。一旦铅笔在你的面前，把铅笔换到你的另一只手上，把图案反过来。

你可以水平移动铅笔，或者从不同的角度移动，重点是无论你移动铅笔的哪一个角度，都要把注意力集中在铅笔上。这有助于训练你的眼睛在跟踪移动的物体时获得深度知觉。

3.使用一个手电筒

你需要一个手电筒，一个黑暗的房间，和一个人来帮你做这个练习。坐在房间里离墙最远的地方。你会让人用手电筒创造图案，确保它沿着整个墙上下移动，从一边到另一边。让他们避免移动太快，但保持一致的速度。

暗室、手电筒的亮度和移动模式的组合有助于开发更好的深度感知。黑暗也有助于防止你被房间里的其他事情分散注意力。你最好把注意力集中在墙上的手电筒上，缩小你的焦点，加强你的眼部肌肉。

4. 吸管和牙签运动

这将采取协调从你的眼睛和手，同时创造积极的深度知觉。拿一根吸管，在你面前水平举起，与你的眼睛水平，这样你就能像望远镜一样看到吸管的末端。保持吸管稳定，用另一只手拿根牙签，试着把它插到吸管里。你可以用双手来练习。

要想在这个练习中进步，让一个朋友或家人保持同样的姿势，但在你前面几英尺的地方。继续试着把牙签插入吸管的末端。他们可以继续后退几步来增加这个练习的难度。这是一个很好的方法来提高深度知觉，因为它迫使你的眼睛集中在一个小的，具体的对象。

最终的想法

如果你注意到自己撞上了什么东西，或者在导航时遇到了麻烦，这可能是由于深度感知。正确的感知可能是我们认为理所当然的事情，直到它成为一个问题。通过使用这些不同的眼部运动，你可以提高自己的深度知觉，同时加强和改善你的眼睛。