如今，压力似乎只是生活的一部分。无论是在工作还是在家里，还是在上下班的路上，压力都是不可避免的。压力小是自然的，但当它沉重地压在我们身上时，它会对我们的健康造成危险。高压力增加了我们对各种危险健康状况的易感性。知道缓解压力的最佳方法可以挽救生命。
有时候，当常规的方法还不够的时候，你不得不尝试一些意想不到的方法来缓解压力。
意想不到的减压方式
假装微笑
这背后似乎有一些科学道理，你可以“假装直到你成功”。微笑是一种缓解压力的方式，它通过让你的身体相信你根本没有压力而起作用。当你微笑时，你创造了我们高兴时自然做出的脸型。当你假装的时候，你欺骗你的大脑来降低你的压力水平。虽然不建议你隐藏自己的感受，但有时候，你必须克服它。
这项研究证明，当我们在紧张的情况下微笑时，我们的压力反应强度会降低。它对我们的心血管系统特别有益，包括心脏。在这项特别的研究中，他们还测试了不同种类的微笑。他们发现，被称为杜乡式微笑的正面微笑是一种更有益的减压方式。
一些科学家还解释说，我们的大脑天生就喜欢社交。我们大脑中的镜像神经元让我们想要模仿别人的行为。这意味着如果我们看到另一个微笑，我们也想笑。我们可以用微笑来缓解他人的压力。给别人一个灿烂的微笑，让他们也这样做，你可能会帮助他们度过难关。
看看分形
我们的大脑喜欢舒缓的模式，但你知道这是一种很好的，而且出乎意料的减压方式吗?分形是一种重复相同或至少相似的图案。这些可以在绘画或素描中创造，比如曼荼罗。分形也可以在自然界中看到，比如在树叶、雪花和贝壳中。
许多研究都是通过追踪眼球运动，并使用fMRI扫描来显示我们对分形的生物反应。他们已经证明，简单地观察分形是一种缓解压力的好方法，甚至可以将压力降低60%。
关于为什么这能缓解压力，人们仍然有些困惑，但一些科学家认为，这应该是由于他们需要的潜意识的专注，或其中涉及的重复。重复是自然释放压力的好方法。
用你的拇指
“意想不到”绝对是最重要的字眼。你可以用拇指来缓解压力。医生们认为，如果你把拇指放进嘴里，封住，然后吹气，你就能让自己平静下来。
理论认为这会激活你的迷走神经，它与你的神经系统相连，负责压力反应。通过以这种方式吹气，你可以降低你的心率和血压，这两者都受到压力的严重影响。这种缓解压力的方法甚至可以帮助治疗轻度情绪障碍。
如果你不能把整个拇指放进嘴里，还有一种方法可以缓解压力，那就是向它吹气。你的拇指有自己的脉搏，所以通过冷却它，你可以降低心率，感觉更平静。
甚至东方医学也有一种用拇指减压的方法。用拇指向中指侧面施压。在你手指的底部，也就是它与指关节相接的地方做这个动作。据说这种方法可以激活放松心脏周围肌肉的神经，帮助你放松。
嚼口香糖
已经有无数的研究表明，嚼口香糖是缓解压力的好方法。研究表明，参与者的压力、疲劳、焦虑和抑郁都有所减轻。这些研究包括从志愿者身上收集数据和样本，包括唾液，在他们接受有压力的任务之前和之后，嚼口香糖和不嚼口香糖。结果显示他们的压力水平有明显的不同。
在古代社会，咀嚼也被认为是缓解压力的一种方式。玛雅人和希腊人会嚼树汁。
做一些家务
在内心深处，我们都知道拖延只会带来更多的压力，但它不会阻止我们去做。研究表明，拖延对我们的健康有害!尤其是清洁，是一种很好的减压方式。这项研究建议洗碗。尽管很难激励自己去做，一旦我们开始清洁，我们的压力水平会迅速下降。
科学家们认为，这可能是因为清洁工作所需要的动作具有重复性。当我们一遍又一遍地重复一个简单的动作时，我们就开始自动驾驶，让我们的大脑休息。
有时候，这个世界似乎有点失控。科学家认为，打扫和整理我们自己的空间可以帮助我们感受到一些控制的元素。找到一种控制感是缓解压力的好方法。
靠近植物
我们都知道，身处大自然是一种很好的减压方式，但研究表明，只要有植物在身边就足够了。华盛顿州立大学(Washington State University)进行的一项研究证明，周围有工厂可以提高员工的工作效率，让他们更专注于自己的工作。他们甚至记录了参与者在有植物存在时的血压下降情况。
研究表明，当植物被引入工作场所时，员工的出勤率会上升，而且他们经常报告感觉空间更大了。
此外，还对植物对医院病人愈合的影响进行了研究。在医疗环境中植物的存在改善了病人的健康状况，确实有助于加快康复。甚至看植物的照片也能缓解压力。
科学家们从理论上认为，植物是一种缓解压力的方式，因为它们与分形的联系，以及它们改善空气质量的能力。
正如你从上面看到的，压力可以在很多方面得到缓解，不管它们一开始听起来多么不可思议。你有自己的方法来帮助你处理日常压力和释放紧张吗?在下面的评论中与我们分享吧! |
