吃杏仁可以拯救你的生命。美国心脏协会(American Heart Association)在一项研究中发现，低坚果摄入量会增加患心血管疾病的几率。在坚果类中，杏仁不仅因为味道好，而且有益健康。
在今天的节目中，我们将向你展示每天吃杏仁对身体的4种影响，这些都是有科学依据的。
它能减少粉刺。
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根据这项研究，严重痤疮患者血液中的维生素E含量减少了9%。吃杏仁改善皮肤状况是一种由来已久的中东传统疗法，后来被证明是有科学依据的。杏仁富含维生素E和抗氧化剂，如果你能抵抗高水平的-6脂肪酸，它可以帮助你治疗痤疮，恢复皮肤活力。
它有助于治疗糖尿病。
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这项研究表明，患有2型糖尿病的患者每天吃杏仁可能会改善他们的身体状况。它们不仅通过降低“坏胆固醇”来帮助疏通动脉，而且由于它们的矿物质，它们还有助于降低血糖水平。
它有助于产后恢复。
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印度有吃杏仁的悠久传统，杏仁是调节肠道流动和获取能量的天然药物。杏仁是阿育吠陀饮食的基本成分，通常在产后推荐给女性，以帮助她们快速恢复，避免妊娠纹。
这会让你的宝宝更聪明。
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正如本文前面提到的，杏仁可以改善大脑活动。西班牙科学家对2,208名孕妇进行了研究，发现每周吃74克杏仁可能会让你的宝宝更聪明。然后在孩子1岁、5岁和8岁时对他们进行监测。母亲在怀孕期间吃杏仁的孩子在智商测试中得分更高。
附:生杏仁、泡杏仁还是烤杏仁?
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根据阿育吠陀医学，生杏仁和烤杏仁含有相同的营养成分，因此有相同的好处。另一方面，将杏仁浸泡一夜并剥皮可以帮助降低其单宁水平。口服来源表明，如果摄入大量单宁酸，可能会阻止营养吸收，但最近的研究没有发现支持这一点的证据。
如果你经常吃杏仁，你可能对这些好处很熟悉。
你有没有注意到吃杏仁时身体的其他变化?
你怎么吃杏仁? |
