牙釉质是我们身体里最强壮的物质。但尽管它的力量，我们的牙齿仍然可以磨损。所以，既然你所有的乳牙都已经脱落了，在你决定用牙齿打开东西或继续咀嚼那一大袋美味的薯片之前，你可能要三思而后行!
发现了一些我们很多人经常做却没有意识到的事情，它们会对我们的牙齿造成有害的影响。
1. 消耗大量的深色物质
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像咖啡、红酒和红茶这样的饮料含有一种叫做单宁酸的成分。它们使颜色化合物粘在你的牙齿上，因此，会导致变黄。像浆果(黑莓、蓝莓和樱桃)、西红柿、冰棒和糖果等食物也会导致着色。
2. 刷牙错误或太快
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不要刷牙太用力。这会损害你的牙齿和牙龈，导致牙齿敏感。
从左到右还不够。正确的方法是这样的:从牙龈开始，以小圆圈的方式上下移动，上下移动。这样做大约2分钟，确保你也得到了难以到达的斑点。
不要在吃完东西后马上刷牙。含有酸性物质的食物会削弱你的牙釉质，所以刷牙会损害牙釉质，让酸性物质更深地进入牙齿。
刷牙后不要漱口，因为它会冲走保护牙齿的氟化物。
不要长时间使用一支牙刷。至少每3到4个月更换一次牙刷，否则一旦牙刷的鬃毛被磨损，就会失效。
3.用你的牙齿撕开和打开东西
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用你的牙齿来开一瓶啤酒或者剪掉衣服上的标签可能会很方便。但这绝对对你的牙齿不好，因为它可能会折断牙齿，导致牙齿碎裂。
4. 有坏习惯
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咬指甲会损伤牙龈，导致牙齿脱落甚至移位。咀嚼其他不可食用的物品，如铅笔和钢笔，也有类似的效果。
磨牙会导致骨折、下颌问题，甚至改变面部外观。
5. 使用牙线不正确
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使用牙线可以帮助清除食物碎片和牙菌斑，预防牙龈疾病。然而，有些人不正确地使用牙线，将牙菌斑推到牙龈下。另一个错误是使用牙线时使用锯子，这样会损伤牙龈。
6. 经常吃零食
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如果你经常吃零食，食物中的酸性物质会有更多的时间接触你的牙齿，损害牙齿，导致蛀牙。
7. 经常或不正确地美白牙齿
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最安全的美白牙齿的方法是去看合格的牙医。如果你决定买一个漂白产品，并自己做这个过程，确保你知道怎么做是正确的。否则你的牙齿会变得敏感，甚至会灼伤牙龈。首先咨询你的牙医，特别是如果你有任何牙齿问题，如蛀牙或牙龈疾病。
你有没有做过这些会损害牙齿的事情?
你想改变你的一些习惯吗?
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