作者都记得作者很年轻的时候，讨厌睡觉，而现在作者喜欢睡觉，而且总是睡不够。然而，由于压力和成年，并不是所有人都能得到足够的睡眠。好消息是这个问题是可以解决的!科罗拉多大学的一项研究发现，在帐篷里过夜的人平均睡10个小时，而且比在家里早睡2个小时。
准备好给你6个为什么你应该尝试睡在户外的理由，你可以稍后感谢作者!
1. 你暴露在自然光下。
根据科罗拉多大学的一项研究，让自己暴露在自然光下会重置和调整你身体的生物钟。
如果你希望你的不眠之夜结束，你应该考虑睡在远离科技的户外。
2. 你的褪黑激素水平改变了。
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这项研究表明，来自智能手机或电脑的人造光会降低你的褪黑激素水平，从而影响你的睡眠质量。
这就是为什么作者应该尽量睡在户外。
3.你的免疫水平提高了。
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日本的一项研究表明，每天在森林里呆2个小时对作者有很多好处。这些好处包括:降低血压，降低皮质醇浓度，降低脉搏频率，以及提高白血球水平。
日本人把这称为“森林浴”，意思是说，当作者在森林里逗留时，树木释放出的化学物质也会保护作者。
此外，即使是一个晚上的户外睡眠也可以提高作者的免疫活动至少一周!
4. 你的大脑和身体功能会得到改善。
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作者的大脑需要大量的氧气才能正常工作，作者的肌肉也是如此。众所周知，作者吸入的氧气越好，对作者就越好。
因此，在户外睡觉不仅是一种放松和无技术的体验，而且对作者的身体和大脑都有好处!
5. 你的压力水平会下降。
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是的，这是一个大的!按照作者的生活方式，作者大多数人都有很大的压力。
一项研究表明，即使是看一张树的图片也会减少你的压力，而看一棵真正的树对作者的精神健康更有益。不仅如此，户外的声音也能让作者平静下来，让人放松。
所以，如果你不介意偶尔听到动物的声音，作者相信你会发现在户外睡觉是你这段时间做过的最放松的事情之一!
6. 再也没有污浊的空气可以呼吸了。
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根据研究，如果你在诊室工作，或者在一个没有空调和通风设备的地方呆了很长时间，那么你的二氧化碳水平很可能会很高，这会让你的大脑变得迟钝，让你的工作效率降低，还会让你头疼和呼吸困难。
你是否正在为一个即将到期的工作项目而烦恼?出去打个盹，把你大脑里的污浊空气都赶走!
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你睡在户外吗?请与作者和其他读者分享您的经验，这样作者就可以激励更多的人自己去体验这些好处。 |
