在流行期间，人们很容易感到害怕，认为生病是不可避免的，或者采取任何严厉措施挽救自己。 重要的是要研究专家的言论，并找出可以确保您安全的不同来源。
我们希望能帮助您在健康危机期间保持健康，因此我们正在分享在流行病期间保持健康的方法。
1.将患病的家庭成员留在家里。
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人们在冬季往往会生病的原因之一可能是因为寒冷的天气经常迫使人们聚集在封闭的空间中，从而使疾病更容易传播。 知道这一点，如果您或您所爱的人已经显示出疾病迹象，请避免在公共场合外出。 在更严重的情况下，可能会将病人隔离或隔离。
2.在症状出现之前服药。
对于已经因哮喘或过敏而服用药物的人，与他们的医生讨论药物治疗前的计划可能是个好主意，在该计划中，他们会在症状出现之前对其进行治疗，以帮助预防疾病风险。
3.消毒经常使用的物品。
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正如人们在生病时应避免在公共场所外出活动一样，对于身体健康的人而言，避免与表现出明显症状的人密切接触也同样重要。 同样，您应该在自己的家中或营业场所定期清洁经常接触的物品，这样可以避免与病人间接接触。
4.正确煮鸡蛋和肉。
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食物中可能含有有毒细菌，通过食用或仅触摸即可使人患病。 大多数食物，特别是肉类，家禽，鱼和蛋，都需要正确烹饪以杀死这种细菌。 通常，食物需要在167°F（75°C）或更高的温度下烹饪，食用时应至少在140°F（60°C）的温度下烹饪。
5.避免与野生或农场动物接触。
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各种动物都可能携带有害细菌，这些有害细菌可能导致人多种疾病。 它们被称为人畜共患病，可以通过触摸，咬伤甚至与动物居住在同一区域来传播。 农场动物以及野生动物对人类都可能构成危险，尤其是在流行期间。 尽可能避免这些动物。 如果不可避免要与他们接触，最好在与他们，他们的物品或他们居住的地方接触后洗手并消毒。
6.立即清洁毛巾。
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人们可以养成重复使用同一条毛巾或毛巾减少洗衣的习惯，但这并不总是安全的。 毛巾可以成为细菌滋生的温床，尤其是当病人正在使用它们时。 对于人们来说，重要的是在厨房或浴室等共用生活空间中清洁和更换毛巾。
7.保持水分。
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当您感到不适时，您的身体开始比平时使用更多的液体，因此您可能会脱水，甚至意识不到。 每天大约喝8杯液体，例如水，肉汤，果汁，牛奶或无咖啡因的咖啡。 除此之外，您还可以吸吮冰块，冰棒或使用加湿器。 避免含糖或含咖啡因的饮料。
8.储备用品。
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如果您所在地区爆发疫情，您可能会发现自己无法离开家。 为此，最好储备一次大约2周的食物和水。 尝试找到不易腐烂的食物，例如盒装食品和罐头食品，这些食物容易储存。 另外，请确保储存卫生纸，清洁用品，纸巾，宠物食品，卫生用品以及您可能需要的任何医疗用品，例如药物。
9.在公共场合戴手套。
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如上所述，细菌通常是用手传播的。 戴上手套和戴口罩会有所帮助，但是您必须正确使用它们。 对于手套，重要的是要记住，脱下手套时，细菌会沾在手上，因此请确保在脱下手套后定期洗手，就像卫生保健工作者一样。 实际上，戴手套洗手通常是个好主意。 另外，货比三家，找到能防细菌的手套。 便宜的品牌可能会让细菌穿过材料。
10.注意戴口罩。
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通常，口罩很有用，但是人们不当使用它们已变得非常普遍。 对于初学者来说，确实应该由已经有疾病迹象的人而非健康的人佩戴，以避免传播可能的疾病。 它们对于医护人员和在狭窄空间中照顾他人的人尤其重要。 当面罩带有彩色的一面时，意味着它是外面，并且正确佩戴以使用滤镜很重要。 每次使用后定期更换口罩，以及在每次使用前后都要清洁脸和手，这一点也很重要。
附：了解最新信息。
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