最早的床垫是用稻草或豌豆皮制成的，上面铺着天鹅绒或丝绸。那是中世纪以后唯一的床垫选择。然而，今天有更多的类型可供选择，但这不是一件容易的事，因为作者的睡眠和背部都指望作者选择正确的。
我想帮助你了解为什么它如此重要，以及如何为你找到合适的床垫。你的背会感谢作者的!
为什么床垫如此重要
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一个好的床垫可以用很多年。
正确的床垫应该能让你的脊椎保持良好的排列。这意味着你应该找一个床垫，为你的需要提供最好的支持，这样当你躺下时，你的脊椎不会弯曲或扭曲。平均的体重分配将为你省去很多麻烦，比如慢性疼痛，还会让你睡得更好。
它可以解决打鼾的问题。打鼾通常是仰卧着睡的，但是如果你的床垫没有正确地分配身体的重量，你的脖子和头部没有得到正确的支撑，这就会导致你的喉咙收缩，从而导致打鼾。
合适的床垫对你有积极的影响，可以减少你的压力。当你的睡眠质量不好时，你的身体会产生更多的压力荷尔蒙。一个好的床垫可以帮助你避免这种情况。
如何选择合适的床垫尺寸
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长度为52英寸，宽度为28英寸的床垫非常适合婴儿使用。长75英寸，宽38英寸的双床床垫是最小最便宜的标准床垫，适合儿童或成人，因为他们不占太多空间。
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双床XLs比双床床垫长5英寸。这意味着它们适合个子较高、也不占太多空间的人。这种全尺寸的床垫也被称为双人间，适合那些想要比双人间更大空间的单身人士。这些床垫也可以适合2个孩子在他们的过渡年。
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全/双XL尺寸的床垫比普通的全尺寸床垫长5英寸。它们适用于那些想要尽可能大的单人空间的长眠者，但也适用于不占太多空间的两个人。最受欢迎的是大号床垫，因为它最适合两个人使用，长度为80英寸，宽度为60英寸。
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特大号床垫80”在长度和76年“宽,他们是夫妻爱的完美床垫有一些空间,特别是如果一个积极睡眠者2人很多。加州特大号床垫比常规特大尺寸4英寸窄,但他们也4英寸长,它们是专门为高个人和夫妇。
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怀俄明州的特大号床垫有84英寸长，84英寸宽，它们在商店里并不常见，但它们为夫妇、他们的小孩、甚至他们的狗狗提供了很大的空间。阿拉斯加国王尺寸的床垫提供了更大的空间，108“长度和108”的宽度。这是所谓的家庭床垫，可以轻松容纳4个成年人。
当然，当你买床垫的时候，你必须考虑你是为谁买的。无论是为了你，你的伴侣，你的孩子，还是你的狗…或者全部加在一起。
如何选择合适的床垫
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选择正确的类型主要取决于个人偏好，但它们都有各自的好处和目的。最受欢迎的6种类型是:
记忆泡沫:众所周知，它们能提供很好的支撑、减压和塑形。他们会给你一个“拥抱”，但是他们可能会有点热情。
乳胶:乳胶床垫以舒适和清凉著称。
线圈(弹簧):这种类型的床垫提供了很大的舒适，因为它的层弹簧线圈。
枕头套:这种类型的床垫提供了另一层缝好或塞进被套里的东西，它给你的床垫增加了更多的舒适感，让你感觉像是睡在云端。
混合型:顾名思义，它们是乳胶、记忆泡沫、线圈和/或其他材料的组合，旨在最大限度地发挥不同类型产品的所有优点，并将其负面特征最小化。如果你想要世界上最好的——这种类型的床垫适合你。
可调节:这种类型的床垫可以根据你的喜好改变睡姿。它们可以抬高你的脚和背部，有些甚至可以加热或按摩你。它们非常适合那些有某些医疗需求的人，比如腰痛、打鼾和其他问题。
如何根据你的睡姿选择床垫
侧睡:对于侧睡者来说，软硬适中的床垫是最好的选择。在1到10的范围内，10是最牢固的，人们应该寻找3到6之间的牢固水平。你的床垫应该能够勾勒出你身体的曲线，因为如果它不能——侧睡可能会导致你的下背部疼痛、颈部疼痛和/或肩膀疼痛。
仰卧:对于仰卧者来说，结实的床垫是最好的选择。从1到10(10是最硬的)，你应该选择硬度在4到7之间的床垫。这意味着它提供了足够的柔软度，但仍然有很多支持。
趴着睡:对于趴着睡的人来说，能提供良好支撑的床垫应该是首选。躯干将是最沉重的部分，如果它下沉，将弯曲脊柱，可能会导致下背部疼痛和其他问题。所以，你的床垫应该能够为你的身体提供充分的支持，均匀地展开。大多数时候，趴着睡的人可能需要一个硬度在5到8之间的床垫。
如何选择合适的床垫软硬度
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为了柔软的感觉:
较轻的睡眠者(150磅或更轻)应该选择柔软的，长毛绒的床垫，在3-4度范围内。
接近150磅的普通睡眠者(150-200磅)应该和轻度睡眠者使用相同的床垫。如果你的体重接近200磅，那么拥抱这种柔软的床垫可能不是最好的选择，尤其是当你仰卧或俯卧时。
较重的睡眠者(200磅或更多)应该寻找不会下沉的床垫，提供良好的支撑，而且仍然足够柔软。这些床垫可以是泡沫或枕头圈。
中等感觉:
较轻的睡眠者(150磅或更少)应该看看那些被认为是“通用舒适床垫”的床垫。
一般的睡眠者(150-200磅)应该看看任何属于中等硬度的床垫，或者硬度指数在5 - 7之间的床垫。
较重的睡眠者(200磅或更多)应该考虑提供舒适和支持的床垫。
给人一种坚定的感觉:
重量较轻的普通睡眠者(150磅以下，200磅以下)应该选择硬度在8-9之间的床垫。
较重的睡眠者(200磅或以上)应该考虑比他们的需求高0.5-1个百分点的床垫。如果你想要8度的床垫，可以选择8.5-9度的。然而，超过9是不推荐的，因为它基本上就像睡在地板上。
你选择什么样的睡姿，睡什么样的床垫?
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