保持你的微笑年轻和新鲜并不一定意味着使用昂贵的面部磨砂膏或抗皱面霜。它主要建议你需要积极地改变面部肌肉群的运动方式。事实证明，面部运动或抗衰老面部瑜伽能够帮助你看起来更年轻。
我们将为你提供8种简单而有效的抗衰老运动，让你拥有一张更紧致、更紧致的脸。
1. 脸部按摩
如果你没有能力去找专业的按摩师，你可能会喜欢按摩自己的脸。面部按摩有助于提升你的面部特征，因为它完全是关于改善血液供应和调理面部肌肉的。
用你的指尖从前额的下半部到上半部抚摸你的前额。你也可以按摩你的头皮，用手指做圆周运动。然后移到你的脸颊，朝着太阳穴的方向轻拍。通常情况下，你需要每周做2到3次20次左右的按摩，才能注意到面部特征的不同。
手术前要洗手和洗脸。
2. 对比按摩
有时候，对比按摩可以神奇地改变和提升你的脸。这对去除双下巴也非常有帮助。要做这种按摩，你需要毛巾、水，最重要的是，要想看起来年轻、有活力。
将毛巾对折，用淡盐水打湿。然后拿着它的两端，用毛巾轻轻拍你的下巴。拍10次，然后重复同样的动作，但要用温水湿毛巾。
3.字母
想要增强面部肌肉，你可能需要背诵字母表。例如，像X和O这样简单的声音就可以产生很大的差异。每天只需几分钟的时间，你的面部肌肉就会恢复活力，这对你的抗衰老计划至关重要。
4. 上升
这种锻炼有助于活动大量的面部肌肉，但最重要的是太阳穴肌肉，因为当这些肌肉变弱时，整个上面部就会开始下垂。正是麻田良子通过一些呼吸练习发明了这种技术。
站在镜子前面。把你的右手放在你的左太阳穴区域，这样你的手指就会抓住眼睛的外眼角和眉毛的外边缘。轻轻按压并拉起皮肤。头部不应该向前倾。
保持这个姿势，然后慢慢地将头向右倾斜，轻轻地拉伸脖子。肩膀必须保持放松。
保持这个姿势，开始向头部方向拉舌头。同时呼气，播放“哈”的声音。用鼻子吸气。保持这个姿势，呼吸4-5次，继续拉舌头。
把舌头收回嘴里，放松肌肉，回到开始的位置。在头部的另一侧重复同样的操作。
5. 面对体操
正如我们之前提到的，面部瑜伽是年轻脸的关键。试着每周做三次下面的练习。
放下眼皮，闭上眼睛，保持10秒钟，然后把手放在额头上，轻轻按压，试着让眼球顺时针转动。这项运动可以帮助你消除眼睛和鼻子周围的皱纹。
接下来，试着鼓起你的脸颊。吸气，把空气含在嘴里。从一边脸颊转到另一边，重复10秒钟。这样做，你可能会消除嘴角附近的皱纹，以及松弛的脸颊。
6. 有趣的脸
当你试图让自己的脸恢复清新的时候，你不必太在意自己的脸。有了这些练习，你可以享受在镜子里对自己做鬼脸，甚至对你的朋友做鬼脸。
例如，你可以张开嘴，试着用舌尖触碰你的下巴。这个练习的目的是让你的肌肉紧张起来，然后重新开始锻炼。你也可以对任何事情表现出惊讶，张大嘴巴，把眉毛抬到最高点。
7. 小丑的脸
小丑脸也是一种非常流行的技术。通过这样做，你可以锻炼脸上微笑所需要的肌肉，这就意味着脸上的皱纹需要更长的时间来形成。
在这里，你只需要紧闭嘴巴，疯狂地微笑。然后你需要皱起你的鼻子，用你的眉毛玩10秒钟。在那之后，停止微笑，稍微降低你的下巴5秒钟。然后再做一遍，每周3次，每次5分钟的小丑脸练习。
8. 其他面部瑜伽
面部瑜伽通常比所有的面膜和面霜加起来更有效。正确地使用它，你会看到你的皱纹、眼袋和下垂的脸颊发生了巨大的变化。
如果你想尝试一下，有数百万的教程，这里有一个例子。
如果你有任何其他建议，你可以在家里执行抗衰老技术，请在下面的评论中提出来。 |
