你知道美国成年人平均一生中有四分之一的时间花在工作上吗?在我们工作的所有时间里，我们每个人都应该花点时间来设定自己的职业目标，慎重地决定我们想从工作中得到什么，这一点至关重要。没有人希望被困在一个没有出路的工作上，人生真的太短暂了，不能花几年时间在一个没有成就感的职业道路上跋涉。
为双相障碍患者设定职业目标的好处
虽然每个人都从花时间设定(并保持)有意的职业目标中受益，但我相信这对双相情感障碍的人是绝对重要的。不幸的是，据统计，双相情感障碍患者比一般人群更有可能失业或未充分就业。伴随疾病而来的情绪发作甚至会让你很难完成愉快的任务，更不用说那些为了“勉强度日”而做的毫无意义的工作了。当你考虑到即使来自最积极的工作环境的压力也会引发情绪发作——尤其是抑郁——在一份不令人满意的工作中所产生的额外压力和沮丧甚至连想都不敢想，更别提艰难地完成了。
我一直都知道我想成为一名有创意的作家，但当我从大学毕业时，我从事了一份朝九晚五的销售工作，我认为它可以提供一些稳定性，同时我在自己的时间建立一个专业的写作组合。,被证明是我一生中最大的错误之一:上午5点开车两个小时醒来的现代化办公大楼,这样我就能坐在我的多维数据集和重复相同的单调乏味的任务,每天八小时给我几乎陷入萧条如此之深,我承认我自己去医院。虽然影响了我的身心健康,它也是一种喜忧参半——它使我意识到我不想从事的传统方法,给我推我需要把一切从头开始构建我的写作生涯。
作为一个双相情感障碍患者，你应该像其他人一样拥有成功的事业和经济保障。
设定职业目标当你有双极可能是一个敏感话题——不是每个人都回到学校的资源追求新的职业或参与专业发展机会,有时候我们真的必须采取一切工作是目前为了支持我们自己和我们的家庭。即使你现在还没有到达你人生中想要的位置，明确你想从你的职业生涯中得到什么，并为实现它设定现实的目标，这将会让你在规划下一步前进时走得更远。
3个问题来帮助你设定职业目标
1. 如果你每天醒来都满足于做一件事，坚持8个小时，你会选择做什么?
即使你不能从造船或编织等模型中建立起整个职业生涯，但了解自己喜欢什么、擅长什么可以作为建立切实职业目标的基础。在数字时代，我们有很多独特的机会，所以不要害怕跳出框框去思考。
2. 你的最终目标是什么?
你的目标是在你的领域创新和成为受人尊敬的领导者吗?你的目标是影响公共政策，还是留下创造性的遗产?你的目标是拥有多份闲暇时间来陪伴朋友和家人吗?明白你真正想从你的职业中得到什么，将使你更容易决定什么样的机会有利于建立你自己的理想生活。
3.开始朝着最终目标努力的现实方法有哪些?
你想发展或加强哪方面的技能?附近有没有免费的兴趣小组或社交机会，让你可以在你想进入的领域结识其他人?你能回到学校或参加专业发展课程或认证课程吗?这取决于你来评估你目前的情况，并决定什么能帮助你取得最大的进步。不要欺骗你自己。
对于如何为双相情感障碍患者设定职业目标，你有什么经验或建议可以分享吗?欢迎在评论中分享。
参考：
Belli, G., "Here's How Many Years You'll Spend At Work In Your Lifetime." Pay Scale, October 1, 2018.
Bowden, C, MD, "Bipolar Disorder and Work Loss." American Journal of Managed Care, June 15, 2005. |
