如果您曾经想过为什么浪漫电影中的角色似乎从不吐口水，那么您并不孤单。我们大多数人都熟悉醒来后口中发出的气味。即使许多人对此感到尴尬，每个人仍会时不时地感到口臭。事实证明，您的某些日常习惯可能是造成这种情况的原因。
我们一致认为，醒来口臭不是开始新一天的好方法。因此，我们决定找出为什么您的呼吸会变得口臭，以及我们对此可以采取的措施。
是什么原因导致？
您的牙医可能警告您，如果您每天不刷牙和用牙线清洁，可能会闻到呼吸。但是除了口腔卫生差以外，实际上还有更多的东西会导致呼吸不足。
口干：唾液会冲走引起口臭的细菌，而且由于我们睡觉时唾液少，所以我们许多人醒来便是早晨呼吸。
某些食物：我们的饮食习惯会影响我们的呼吸，尽管我们可以通过很多方式从洋葱和大蒜等食物中受益，但早上的这种不太新鲜的呼吸也应归咎于它们。
一些健康状况：许多人患有胃酸反流，这种酸引起胃内容物倒流，经常会口臭。
如何摆脱？
1.不要在每次刷牙后使用漱口水。
的确，漱口水可以使您的呼吸在短时间内闻起来很新鲜，但也会使您的口干。大多数漱口水都含有酒精，它会影响您口腔自然产生的唾液。由于人体通常在晚上分泌较少的唾液，因此无法清除残留在舌头和牙龈上的死细胞，并导致您醒来口臭。
2.不要张着嘴睡觉。
我们中的许多人在睡眠时通过嘴呼吸，这也可能导致干燥并促使细菌沉降。实际上，除了慢性口臭外，口呼吸甚至会导致龋齿和牙龈出血。发生这种情况是因为当我们通过嘴呼吸时，它会影响口腔的pH平衡并改变口腔环境中的细菌类型。一些牙医甚至建议用口舌来解决这个问题。
3.试试油。
这种呼吸清爽的方法起源于印度，并已被证明可以美白牙齿并改善牙齿健康。取一汤匙油在嘴里擦15-20分钟。引起口臭的细菌会粘附在油中并溶解在其中。可以使用任何油，但由于口感宜人，许多人更喜欢椰子油或橄榄油。
4.小心喝咖啡。
尽管我们中的许多人无法想象要在早上喝咖啡的前一天面对，但我们钟爱的饮料可能是我们早上呼吸的罪魁祸首。咖啡具有干燥作用，使人体产生较少的唾液。许多人还向咖啡中添加牛奶或奶油，而乳制品通常会触发口臭。
5.不要忘记刷牙。
就像您的牙齿一样，您的舌头也可能带有细菌，使您的呼吸有异味。如果您不刷牙，口腔中的细菌就会繁殖，导致您醒来口臭。您不一定需要刮舌刀来清洁您的舌头-普通的软毛牙刷就可以完成工作。
6.注意您的呼吸。
您甚至可能没有意识到自己整天都在通过口呼吸，但是这种习惯会导致您的呼吸闻到气味。尽管人体通常会在一天中产生更多的唾液，但口呼吸仍会使您的口腔环境干燥。除了口臭外，这种习惯还会导致各种疾病，例如蛀牙和耳部感染。
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