鳄梨，细菌，肠道，疾病。乍一看，这种联系是微妙的。但实际上，这是一个非常重要的健康公式。科学家能够测量每天食用鳄梨对肠道的影响，结果可能使您改变饮食。
我们随时准备告诉您有关鳄梨与肠道之间的联系及其对您健康的影响的信息。让我们从基础开始。
我们的内脏是一个充满细菌的世界。
小肠在我们体内的细菌数量最多。此外，可以有多达1,000种不同的类型。但不要惊慌，它们中的大多数对我们都有好处，并可以防止微生物和感染的发展。通常，人们的有益细菌是有害细菌的4倍。科学家们找到了使这个数字更大的方法。
秘密成分？
鳄梨原来是改变游戏规则的人。新研究发现，每天吃这种水果对胃肠道有积极作用。它不仅可以增加有益细菌的数量并改善肠道菌群，还可以减少胆汁酸并增加脂肪酸和乙酸盐。
这对我们的健康意味着什么？
结果表明，每天使用鳄梨可增加肠道菌群的多样性。进而提高免疫力，并帮助您避免许多严重的疾病，例如癌症，糖尿病和心血管疾病。它还可以帮助您避免肠道不平衡和刺激。
鳄梨需要多少？
您不必每天都吃整个鳄梨。女人可以尝试140克，男人可以多吃175克。每天将其添加到一餐中。您应该记住，鳄梨本身并不能为肠子创造奇迹。有必要确保您的饮食均衡，不要忘记保持活跃。
您多久吃一次鳄梨？
您还知道其他哪些健康的肠道技巧？
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