我们知道电解质很重要，但是电解质实际上是做什么的呢？找出。
今天，我想介绍电解质的作用，特别着重于五种特定的电解质。
1.钠：
水合物
参与氧气运输
与钾一起产生电势（钠钾泵）
钠减少会导致虚弱，疲倦和低耐力
2.钾：
支持神经和肌肉互动
与钠一起产生电势（钠钾泵）
钾减少会导致虚弱和疲倦
3.镁：
控制钠和钾的吸收
与氧气有关
支持肌肉放松
有助于预防肌肉痉挛
可能需要进行锻炼（尤其是长时间或激烈的锻炼）
镁含量降低可能会导致肌肉痉挛和低耐力
4.钙：
支持肌肉收缩
支持神经肌肉兴奋性
钙减少会导致手足抽搐，肌肉痉挛和骨骼肌无力
5.氯化物：
支持水合作用 |
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