哪种维生素是对肾上腺健康的最佳支持？
在本篇中，我们将讨论肾上腺最重要的维生素。
肾上腺非常有趣，因为它们有一个外部（皮质）和一个内部（髓质）。肾上腺的外部全是腺组织，内部是所有神经系统组织。肾上腺的神经组织是战斗或逃跑反应的一部分，这与交感神经系统有关。
肾上腺的目的是使您的身体适应身体和精神上的压力。
在所有维生素和矿物质中，肾上腺中维生素C的浓度最高。
维生素C对肾上腺皮质和延髓的健康功能至关重要。
维生素C是儿茶酚胺的辅助因子或辅助营养素，儿茶酚胺是肾上腺内部的神经递质（如血清素，多巴胺和肾上腺素）。
维生素C也是腺体中类固醇激素（如皮质醇，醛固酮和雄激素）的辅助因子。
此外，维生素C在肾上腺中充当抗氧化剂。
肾上腺功能障碍和维生素C缺乏症最常见的症状是相同的：疲劳。
随着压力的增加（身体和精神上的压力），对维生素C的需求也随之增加。
精制碳水化合物会抑制体内维生素C的利用。
维生素C的最佳来源是：
蔬菜
柿子椒
绿叶蔬菜
浆果
柑橘
在自然界中，维生素C总是存在于复合物中。最好是从天然食品中获取维生素C，而不是从补充食品中获取维生素C。 |
