我们将谈论硒。 硒是微量矿物质。 这意味着您只需要少量，但这非常重要。 硒可帮助您将T4转换为T3（甲状腺激素的活性形式）。 硒缺乏会导致甲状腺功能减退的症状。 您的DNA也需要创建硒。
富含硒的食物：
巴西坚果
金枪鱼
虾
沙丁鱼
海带
如果您食用富含硒的食物，但出现硒缺乏症状，则可能是由于以下原因：
您有肠道吸收问题
您进行了胃旁路手术
您已超过90岁
您正在服用他汀类药物
硒缺乏的症状：
1.谷胱甘肽缺乏症（可能导致心脏问题）
2.不孕症
3.心肌坏死
4.肌肉无力
5.情绪问题，焦虑和困惑
6.疲劳和脑雾
7.脱发
8.精子数量少 |
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