我们将讨论为什么97％的超重人群在达到节食目标后又增加了体重。
我相信这是因为大多数节食者没有第二个目标。 您不能指望保持健康的体重，不能继续吃健康的食物和运动。
达到所需的体重后，您不仅可以恢复不健康的生活方式。
您必须给您的身体它想要的和需要的东西，并且它将给您您想要的东西作为回报。
您的身体真正想要什么？ 它想要的是充满营养的真正健康的食品，而不是经过加工的垃圾和空卡路里。
总而言之，您不需要减肥目标。 相反，您需要一个健康的目标。 如果您继续努力建立自己的健康状况，那么您自然会达到减肥目标。
请记住，对碳水化合物的渴望不是自然的。 它们仅在您开始食用精制碳水化合物后才开始。 当您恢复健康时，您会发现对碳水化合物的渴望消失了。 |
